荷叶怎么喝最好 荷叶茶从原理上来讲 ， 的确可减肥 ， 但具体效果却是因人而异的 ， 有的人喝了有效果 ， 有的人不管怎么喝都没效果 。 而不管怎么样 ， 喝荷叶茶可以减肥的话 ， 关键是要长期坚持 ， 至少先坚持一个月看有没有用 。
另外 ， 有些人不仅喝了没效果 ， 或许对荷叶里面的成分还会产生过敏现象 ， 所以在刚刚开始喝的时候要注意 ， 先试着喝喝看 ， 然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝 。
荷叶茶不建议长期天天喝
荷叶茶不建议长期地天天喝 ， 正常体质者一般情况下短期一个月内每天喝一两次是可以的 。
对于正常人来说 ， 如果要达到减肥的效果 ， 喝荷叶茶需要坚持长期喝才能见到效果 ， 但是 ， 荷叶本身性寒 ， 如果长期喝可能会伤及脾胃 ， 严重的甚至影响女性正常的内分泌 。 所以 ， 不建议长期地天天喝荷叶茶 。 同时 ， 不妨搭配其他花茶喝 ， 这样口感也不单调 ， 也不会影响身体 。
特别是对于一些特殊的人群 ， 如低血压人群和身体瘦弱人群 ， 更不建议长期喝荷叶茶 ， 长期饮用可能会导致肾功能衰竭 ， 严重影响到身体的健康 。
减肥荷叶茶也要学会适量喝
喝荷叶茶虽然好处多多 ， 但是也要适量而为 ， 不能因为能够减肥就一个劲的喝 ， 天天喝很多的荷叶茶 。 正确的喝荷叶茶的方法是每天40克左右 ， 泡在大壶里 ， 每日两次即可 ， 差不多可以这样持续一个月 。 正常体质的 ， 有便秘现象的可适当加量 。
减肥荷叶茶必须是浓茶才有效
喝荷叶茶减肥时最好是浓茶 ， 第二次冲泡是没有效果的 ， 喝第一次冲泡的 ， 才有减肥功效 。
减肥不要完全依赖喝荷叶茶
荷叶茶的确可以减肥 ， 但要注意一点 ， 喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效 ， 单纯只靠喝荷叶茶来减肥是不切实际的 。 而且对于超级肥胖的人来说 ， 可能荷叶茶帮助的效果甚微 ， 还是需要综合运动加控制饮食来达到减肥目的 ， 而不能完全依赖荷叶茶 。
荷叶茶怎么喝什么时候喝减肥效果最好 谣言：
荷叶茶有降血脂、降胆固醇、减肥的效果 。 荷叶中的生物碱有降血脂作用 ， 且临床上常用于肥胖症的治疗 。
辟谣：
荷叶茶快速减肥不靠谱 。
在百度搜索“荷叶茶” ， 会出现许多关于荷叶茶减肥的文章和视频 ， 其实荷叶茶减肥并不靠谱 。
首先 ， 任何物质进入人体后 ， 无论是发挥有益的生理功能 ， 还是产生有害的毒性作用 ， 都必须达到一定的摄入量 。 目前关于荷叶茶减肥的科学研究 ， 尚停留在动物试验层面 ， 还没有严密、科学的人体试验证据 ， 也没有人体摄入多少可以减肥的报道 。 因此荷叶茶的生产者 ， 没有在产品上提示每天喝多少才会减肥 ， 显然 ， 不谈剂量是无法实现功能的 。 况且 ， 冲泡茶叶 ， 有效成分的溶出也不会百分之百 ， 有效成份的剂量会有所降低 。
其次 ， 减肥是我国保健食品27项功能的一种 ， 如果声称能够减肥 ， 应该有保健食品的标志 ， 说明书应该有食用量、保健作用等 。 没有保健食品批文 ， 说明这些产品没有通过科学评价证明其在推荐的服用量下具有减肥作用 。
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