①梨：如果皮肤常常有瘙痒的症状的话 ， 可以坚持每天吃个梨 ， 因为梨子的汁多渣少 ， 而且其中含有丰富的膳食纤维和维生素B族 ， 可以起到缓解皮肤瘙痒和干燥的问题 。 如果觉得吃梨太凉的话 ， 胃不好的人也可以将梨蒸熟了再吃 。 吃梨的时候 ， 将梨子的皮削下来 ， 在皮肤瘙痒处擦一擦 ， 也可以缓解皮肤的瘙痒感 。
②蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的效果 ， 常喝蜂蜜可以帮助排除体内毒素 。 每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝 ， 对于皮肤敏感、瘙痒等症状有很大的帮助 。 尤其是在春天这样过敏高发的时期 ， 常喝蜂蜜水就可以缓解皮肤的瘙痒感 。
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【吃哪些食物可以缓解皮肤瘙痒】③燕麦：燕麦中含有丰富的维生素、矿物质以及植物脂肪 ， 所以燕麦具有滋润肌肤以及抗氧化的作用 ， 还可以抵抗肌肤炎症 ， 适合容易皮肤瘙痒以及过敏的人吃 。 除了食用燕麦以外 ， 将燕麦倒入沙包中 ， 放在淋浴蓬头下方 ， 这样洗澡也可以治疗皮肤瘙痒 。
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④豌豆：豌豆中含有维生素A原 ， 将豌豆吃入胃中后 ， 维生素A原可以转化成维生素A ， 而维生素A对皮肤瘙痒有很好的改善作用 ， 所以常吃豌豆也对皮肤瘙痒的症状有帮助 。 且豌豆本身还有舒展肌肤以及消肿的作用 ， 还可以改善皱纹 ， 很适合需要护肤的人吃 。
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