食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效.
火麻油如何食用：
1、火麻油+蜂蜜水：取火麻油1勺，原生蜂蜜1勺（杜绝混合型蜂蜜），取温水适量，将两者搅拌均匀饮用 。 每天2-3次 。
2、火麻油+酸奶：火麻油一小勺、原味酸奶一杯，将火麻油倒入原味酸奶中，搅匀即可食用，每天2-3次 。
3、火麻油凉拌菜：可以将青菜开水烫一下之后，调味，最后淋上一小勺火麻油即可 。
4、火麻油煲汤：汤煮好了，淋上一小勺的火麻油，搅匀即可食用 。
5、口服：早上空腹两勺(约10ML)，补充全天维生素E，润肠通便，有效调理人体新陈代谢 。
扩展资料：
研究发现巴马人食用的火麻油的不饱和脂肪酸达93%，是一切常见食物油中不饱和脂肪酸含量的最高者 。 火麻仁在中药中有润肠通便之功，可防老年人便秘， 火麻仁还含有丰富的植酸 。
武汉医科大学营养卫生教研室认为，常摄入大量植酸食物的地区冠心病发病率低 。 经实验证明，巴马长寿老人长期食用火麻油 。 在百岁老人肠中的双歧杆菌与年轻人甚至婴儿的含量相同 。 现代科学研究证实, 火麻仁油具有延缓动脉硬化、预防心脑血管疾病，是值得推荐的长寿油料 。
火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高；地下河水元素多，空气清新人不老；晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄；知足常乐心清净……”，在广西巴马流传着以上民谣 。 如果说特殊的自然环境、奇特的地理状况是巴马人长寿的外在因素，那么，生长在这里的各种植物食品就是致人长寿的内在因素 。
参考资料：
火麻油要怎么吃才可以健康通便 了解了火麻油的功效和作用之后，我们再来看看火麻油的食用方法都有哪些?
1、用于调味：先用文火炒热出香味，捞起 。
可以放到炒、炸的食物一起吃，使食物具有香、酥的口感 。
2、用于煮汤：先把火麻仁磨碎，加水煮沸(火麻仁及水比例为1：2)，用汤勺将锅中上层泡沫状浮物舀出，锅底杂质全倒掉，用舀出的泡沫状浮物和青菜煮汤，其味特鲜美 。
具有解热、美容等功效 。
火麻油怎么吃 火麻油的三种吃法 火麻油加蜂蜜是服用是对便秘有一定的通便作用的，
一般情况下便秘患者服用2天左右便秘就会相对缓解，可以排便 。
如果便秘严重可以多服用几天 。
什么是火麻油，可以怎么吃 火麻油的饮用方法 火麻仁油可以作为生活食用油食用，除炼熟炒菜之用，更是凉拌食品最理想的油料 。 推荐三种吃法：
1、用于煮汤：在汤要起锅的时候，浇进去适量的火麻油，其味特鲜美 。 具有解热、美容等功效 。
2、用于调味：凉拌沙拉或者是凉拌小黄瓜等的时候，浇上点云麻一号火麻油，味道清香可口，口感顺滑，也不破坏其营养价值 。
3、直接喝：每天定量的直接喝云麻一号火麻油，不破坏营养成分，而且也不会感觉如其他油一样的腻味，清香可口 。
火麻油怎么食用？火麻油的功效和作用 1.火麻油+蜂蜜水：取火麻油1勺，原生蜂蜜1勺（杜绝混合型蜂蜜），取温水适量，将两者搅拌均匀饮用 。 每天2-3次 。
2.火麻油+酸奶：火麻油一小勺、原味酸奶一杯，将火麻油倒入原味酸奶中，搅匀即可食用，每天2-3次 。
3.火麻油凉拌菜：可以将青菜开水烫一下之后，调味，最后淋上一小勺火麻油即可 。
4.火麻油煲汤：汤煮好了，淋上一小勺的火麻油，搅匀即可食用 。
5.口服：早上空腹两勺(约10ML)，补充全天维生素E，润肠通便，有效调理人体新陈代谢 。
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