脚后跟疼怎么自己治疗？需要注意什么呢？ 脚后跟疼痛的原因很多， 比如糖尿病， 腰椎盘突出等疾病都会引起脚后跟疼痛 。 建议上医院检查病因再针对性用药治疗 。
脚后跟疼是怎么回事？该如何治疗呢？ 足跟痛(跟痛症)的典型表现就是早晨起床后站立或走路时疼痛较重， 行走片刻后疼痛减轻， 可是休息一会儿再次行走又会出现疼痛 。 但是足跟痛患者， 多数因并无明显外伤史而被忽视， 延误了治疗足跟痛的最佳时机 。 足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病 。 足跟痛常见于：①跟骨骨刺；②足跟下脂肪垫发炎；③足跟骨的骨膜发炎；④跎筋膜炎 。 足跟痛不同于风湿骨病的发病原因， 很多患者错把它当风湿骨病来治， 结果久治不愈， 令患者痛苦不堪 。 若治疗不及时， 轻者行走疼痛， 重者不能下床、行走， 随着年龄的增大甚至导致瘫痪！因此， 治疗刻不容缓！最常见最为有效的方法是采用中医中药疗法， 它是一种借助远洋足跟痛贴进行患处贴敷结合泡剂泡脚， 可以使药效快速直达病灶， 双管齐下， 达到根治足跟痛的目的， 对各种原因引起的足跟痛的治疗能起到很好的效果 。
脚后跟疼痛的原因是什么？怎么治疗最有效？ 引起脚跟疼痛的原因较多， 临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等 。
足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子， 最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫， 如硅胶制成的跟痛垫， 保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼 。
治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力， 减轻刺激， 缓解疼痛
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的 。 人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成， 脚底的韧带紧连着跟骨的底端， 当人行走时， 巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内， 反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎， 造成疼痛 。 同时， 体重也和后跟疼痛有一定关系， 一般来说， 较胖的人更容易患后跟疼痛 。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一 。 脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重， 这就要求鞋子充分地支持足弓， 使脚掌受力均匀， 使韧带得到适当的放松 。 但是， 有的制造商为降低成本， 在鞋子的内部结构上偷工减料， 导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓， 力量集中于脚掌的某一部分， 这样会加大韧带的压力， 使韧带更容易发炎 。
因此， 要保护好脚后跟， 首先要挑选质量合格的鞋， 特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳 。 有的人由于工作需要， 例如售货员， 每天站立的时间较长， 则可以采用改变站姿的方法， 前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节， 以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量 。 如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象， 就应该停止运动， 让韧带充分休息 。 还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高， 使脚掌受力点前移， 减少后跟韧带的拉力， 帮助韧带尽快恢复 。
另外， 现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系， 现在有脚跟疼痛患者， 骨科常常采用一种钻孔减压的办法， 但是有些并不是骨内压增高， 现在中医说的肾虚的人， 也会出现这个脚跟疼痛的现象， 特别是有些女性， 或者产后， 或者有些比较长的体质比较差的人， 容易出现脚后跟疼痛， 这种疼痛中医说与肾虚有关 。
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