甘油三酯含量高低有三个指标 。 理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L ， 超过1.70mmol/L则需要改变生活方式 ， 控制饮食 ， 增加运动 ， 高于2.26mmol则表示甘油三酯偏高 ， 特别是针对已明确患有冠心病、高血压或糖尿病的病人来说 ， 高于2.26mmol/L则意味已经进入心血管事件发生的高危状态了 ， 患者需要加大运动量 ， 严格控制饮食 。
甘油三酯高吃什么降得最快 甘油三酯是衡量血脂点的一个重要指标 ， 只有甘油三酯水平在一个正常的范围内时 ， 血液中的血脂水平才会是正常的 ， 身体才会健康 。 但近些年来 ， 甘油三酯偏高的人群越来越多 ， 这不仅会导致他们血脂偏高 ， 也会让血管发生堵塞 ， 直接影响了身体健康 。
甘油三酯水平一般分为3个等级 ， 空腹状态下 ， 适当水平为1.70mmol/L以下；1.70-2.25mmol/L为边缘升高；≥2.26mmol/L为升高 。
甘油三酯高、血脂高 ， 腿部会发生3个异常1、腿疼
甘油三酯偏高 ， 会使得血液变得粘稠 ， 流动速度变慢 ， 血管堵塞也会随之而来 ， 若是腿部血管堵塞 ， 那就会引起腿部疼痛 。 一旦出现突然腿疼的情况 ， 最好是及时去做一下坚持 。
2、小腿莫名抽筋
一般人认为 ， 小腿抽筋多半是缺钙了 ， 但其实与甘油三酯也有着很大的关系 。 因为甘油三脂水平高 ， 也会让血脂升高 ， 久而久之引起血管堵塞 ， 小腿处供血不足 ， 就会莫名其妙的抽筋 。 突然很频繁抽筋的话 ， 最好是去检查检查甘油三酯 。
3、腿脚走路不稳
走路不稳多半是因为腿脚不灵活了 ， 而导致腿脚不灵活的原因除了衰老 ， 还有可能是甘油三酯偏高导致腿部血管堵塞 ， 影响到了腿部的正常运行 ， 走路的时候自然就没有正常时候这么稳了 。 如果突然出现这种情况 ， 那么就需要考虑一下是不是甘油三酯水平过高了 。
甘油三酯水平升高 ， 身体还会有以下表现1、头脑不清醒 ， 易犯困
2、眼睛附近长黄瘤
3、脸上长黑斑
4、突然视力模糊
5、身上长黄色结节
以下3类人甘油三酯容易升高
1、吃得太“好”的人
现在已经是小康社会了 ， 每家每户都能吃上肉 ， 但有的人却顿顿大鱼大肉 ， 这些人吃得太“好”了 ， 很容易导致身体的脂肪含量升高 ， 甘油三酯水平自然也会升高 。
2、太“懒”的人
现在 ， 不论是生活中 ， 还是工作上 ， 人们需要运动的地方已经很少了 ， 经常一坐下就是一天过去了 。 缺乏运动 ， 再加上抽烟、喝酒、压力大等因素 ， 导致体内脂肪代谢缓慢 ， 甘油三酯水平也自然升高了 。
3、父母血脂高的人
这类人也是有可能发生甘油三脂异常的 ， 因为遗传因素的缘故 ， 后代中 ， 甘油三酯异常的概率是比一般人高的 。
甘油三酯高应该注意些什么？如何调理降低？ 你好 ， 看你说的这次甘油三酯的化验结果方面是有些升高的 ， 这种情况下还是需要对症用上降脂的药物治疗上一段时间才好 平时在生活和饮食上多注意一下的好 ， 饮食方面要清淡些 ， 要低盐、低脂、低胆固醇饮食 ， 多吃些蔬菜、水果、粗粮等 ， 适当的进行体育锻炼来增强体质 ， 这样会比较好的 。
怎样降低甘油三酯 甘油三酯很大一部分是从食物中摄取的 ， 油炸食物含有高油脂 ， 肉食多脂肪 ， 另外还有动物的内脏等 。 对于甘油三酯偏高的人而言 ， 需要改变以前的饮食习惯 。 饮食应以清淡为主 ， 多吃瓜果青蔬 ， 忌吃油腻、辛辣、多油脂的食物 ， 平时可以多吃一些利于降血脂的食物 。
科学的生活习惯很重要 。 甘油三酯偏高的人需要戒烟戒酒 ， 烟酒有害健康 ， 损肝伤肺 ， 同时也会影响肝肾代谢 ， 是高血脂形成原因之一 。 另外 ， 可以进行适量的运动 ， 运动可以锻炼筋骨 ， 提高体质 ， 还能消耗体内的脂肪 ， 一定程度上降低甘油三酯 。
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