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母婴知识|孕妇怎样补气血最快，如何让孕妇气血好( 二 )

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【母婴知识|孕妇怎样补气血最快，如何让孕妇气血好】成分：表皮生 长 因 子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子 ， 平衡孕产期激 素 ， 预防产后肥胖 ， 预防月子病 。
成分：雪莲活 性 肽 阿胶活 性 肽、燕窝提取物 ， 枸杞提取物…
产后女性会遇到哪些问题
1、腰酸背痛：产后妈咪骨盆的自行恢复非常有限 ， 有的因为骨盆两边差异太大 ， 容易出现骨盆倾斜或错位 ， 甚至压 迫到周围组织、神经 ， 从而造成肿胀、发炎 ， 其中腰酸和肩背痛是常见的 。 产后42天是子 宫回位的时段 ， 应确保骨盆能在42天内有 效恢复到原位 ， 才能很好恢复身体和身材 。
2、小便失 禁：因为骨盆底的肌肉松 弛 ， 无法有 效锁住尿道 ， 会出现无法控制小便的情况 ， 大笑、咳嗽或是腹部用力时可能有尿渗出来 ， 平常应该不要憋尿 ， 不要提重物 ， 增加腹压 ， 多做骨盆底肌肉的运动 。
3、臀形变宽：分娩之后 ， 很多妈咪会发现怀孕之前的裤子完全不能穿 ， 这是因为产后骨盆不能自行恢复到产前的样子 ， 骨盆变得松 弛 ， 体型走样 ， 如果不及时锻炼 ， 还有可能出现脂肪堆积 ， 臀部变大变宽 ， 造成下腹突出、肥胖 。
4、阴 道壁膨出：分娩时子 宫的韧带及骨盆底的肌肉筋膜组织过度伸展或撕裂 ， 也有可能会导致阴 道壁膨出 。 而这些松弛的肌肉只有通过锻炼 ， 才能增加其张力 ， 从而协助这些肌肉恢复功能 。
5、子 宫脱垂：正 常子宫的位置是前倾前屈的 ， 子 宫颈在坐骨水平以上 。 这个正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子 宫的韧带来支持的 。 如果这些组织发生了损伤或过度松 弛 ， 子宫就会沿阴 道下降 ， 甚至全部脱出于阴 道口以外 ， 这就是所谓的子宫脱垂 。
卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比 。 PWRH ， 保护女性生殖健康 ， 率先通过PNRWHO国际修 复标准
PWRH修 复标准
1、补充孕产流失营养百分之18-20
2、排恶露 ， 清理残淤营养百分之13-15
3、宫体内膜、产道损伤修护百分之21-23
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养百分之17-19
5、盆肌底产后修护 ， 腹直肌分离松弛修护百分之12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充百分之10-12
7、控 乳腺炎、生殖炎症百分之12－15
8、母 乳营养百分之9－11
9、子宫粘连修复百分之15-18
10、子宫瘢痕修复百分之13-17
产后 子 宫的恢复：
不管是顺产还是剖腹产生产过程中子 宫的损伤是避免不了的 。 根据研究 ， 整个分娩的过程是相当耗能 量的 ， 生个孩子消耗的能 量不亚于跑一个马拉松 ， 请注意 ， 不是"半马" ， 而是"全马" 。
产后子 宫的复原主要包括子 宫体、子 宫颈和子 宫内膜三部分 。 又或者是：由于频繁的宫腔操作史、感 染及部分药 物的使用 ， 子 宫内膜损伤的发生逐渐增多 ， 特别是子 宫肌瘤剔除 ， 子 宫内膜炎或反复流产后清宫等导致的子 宫内膜基底层破坏 ， 造成的 宫内膜重度损伤 ， 再 生 修 复困难'常引起子 宫前后壁之间纤维 瘢痕和粘连的形成 。 有研究表明 ， 近三分之二的胚胎种植失败是由于内膜因素所致'而宫腔粘连又是内膜所致不孕中主要、难解决的一个病因 。 这一系列的原因导致子 宫损伤的修 复 期正常是3个月 。

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