患者处在安静的环境中， 舒适的躺在沙发或床上， 安静休息10—15分钟， 排除杂念， 身心保持松弛状态， 每次训练30分钟， 每日1—2次， 最好安排在中午或晚上睡眠前， 做完放松训练后很自然就进入完全放松的睡眠状态， 醒来头脑清晰， 精力充沛 。 一般15—20次为一疗程， 本疗法在我院治疗的病人中广泛应用， 只要坚持训练必将收到良好的疗效 。
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