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健康知识|胃痉挛怎么办，肚子和胃的中间痛是什么原因( 二 )

小知识


2、养成良好的饮食习惯
胃病的养生保健 ， 进餐要准时 ， 要科学 ， 食物要以清淡 ， 软烂为主 ， 要好好吃饭 ， 不要因为赶时间而站着吃或者蹲着吃 。 三餐时间一定要准时 ， 不管肚子饿不饿 ， 都应该进食 ， 而且一次不要吃得过饱 ， 8分饱是最理想的 。 对于那些工作繁忙的人来说 ， 最忌讳的便是饥一顿饱一顿的饮食习惯 。
3、进食以后不要立即运动
胃病的养生保健 ， 运动的好处多多 ， 这自然不必多说 ， 而且还有一句话说：“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 但 ， 这个饭后不是说马上 ， 而应该在进食后20-30分钟开始为宜 ， 等食物都消化得差不多再开始比较好 。
胃病的养生保健 ， 生冷 ， 过烫 ， 过硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌饮食 ， 这些食物进入胃部后 ， 会刺激胃粘膜引起更严重的反应 。 所以 ， 饮食的温度要以不烫不冷为度 。
4、喝水的时机也要选择正确
胃病的养生保健 ， 最好的喝水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 ， 饭后立刻喝水会稀释胃液 ， 有些人喜欢用汤水泡饭吃 ， 这样也会影响食物的消化 ， 最好是饭前喝汤水 。
5、避免烟酒等刺激
胃病的养生保健 ， 酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃粘膜 ， 导致胃粘膜缺血缺氧 ， 使胃的功能失调 ， 引起胃病 。 所以日常生活中必须对烟酒有所节制 ， 少吃辛辣 ， 过酸 ， 油炸 ， 烧烤或者烟熏的食物 ， 避免喝浓茶或者咖啡 。
6、选择药物的时候要慎重
胃病的养生保健 ， 千万不要自己乱吃药 ， 很多药物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素在说明书已经写明某些成分会对胃粘膜有刺激 ， 可以损伤胃粘膜 ， 甚至会引起胃溃疡 。 别以为中药就是最安全 ， 实际上 ， 其中的一些寒凉的中药如大黄、黄芩等对胃部伤害也很大 。
7、要快乐的进餐
胃病的养生保健 ， 每个人都有这样的体验 ， 当心情不好的时候胃口也不好 ， 这是情绪对胃的影响 。 那些中年人工作紧张生活压力大 ， 对大脑皮层不断重复的不良刺激 ， 很容易促成胃的病变 。 所以我们要时刻保持精神愉快和情绪的稳定 ， 不要紧张和焦虑 。 吃饭的时候要专心吃饭 ， 不要想其他烦扰的事情 。
突然胃痉挛怎么办？ 胃痉挛就是胃部肌肉抽搐,主要表现为上腹痛,呕吐等.为什么为胃痉挛,这原因就多了,胃病本身,如溃疡,胃炎,胆汁返流,饮食因素,受寒等.胃痉挛本身是一种症状,不是疾病,出现胃痉挛时,主要对症,解痉止痛止呕,如果常常出现胃痉挛,应注意寻找原因,从根源上治疗,才是最有效的办法.当出现胃痉挛的时候,要紧的是让人平静下来----最好在床上平躺着,再用一点热水捂在胃部. 平躺的目的是放松,利用生物机体的自身作用,让痉挛慢慢消失,临床上叫做解痉挛.这时你如果一直保持着站立运动,又东跑西跑的去求医问药,你的痉挛非但解不了,还会更加难受. 胃痉挛时会感到上腹部阵痛.绞痛,有时伴恶心呕吐,一般吃肌松剂类药物（如654-2,东莨菪碱）就能缓解,如有胃痉挛发作则尽量不进食和少喝水,这都会对胃造成刺激而引起绞痛和呕吐,在服药时用温水送服,可在疼痛处用以暖水带热敷来缓解,之后几天要防止腹部着凉和进食清谈易消化的食物.
胃痉挛怎么办 1.环境因素
（1）饮食 饮食不规律可能增加胃痉挛的危险性 ， 暴饮暴食、生冷和辛辣对胃有刺激的食物常可引起胃痉挛的复发 。
（2）吸烟 如长期吸烟者的胃痉挛发病率明显高于不吸烟者 。
（3）药物 一些药物如阿司匹林可破坏胃酸分泌的自身调节作用及胃黏膜屏障 ， 可致胃痉挛 。
2.遗传因素

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