肾不好怎么调理？ 1、科学饮食，多吃黑色食物
黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等可用来养肾抗衰老 。 在生活中，一定要避免暴饮暴食、吸烟、酗酒等，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物 。
2、护好双脚，坚持泡脚
足部保暖是养肾的一种方法 。 这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此，足部要特别注意保暖 。 在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡 。
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【健康知识|肾不好怎样调理，女性肾功能差怎么办】日常伤害肾脏的习惯：
1、用饮料代替凉白开
现在人们更加追求食物的口感、口味，奶茶果茶这一系列的饮品店层出不穷，备受年轻人喜爱，不少人喜欢用饮料来代替白开水 。
虽然在一时之间可以起到解渴的作用，但是这些饮料中含有大量的果糖，会在无形中伤害肾健康，所以在日常生活中应该尽量的避免用饮料来代替凉白开，并且每天饮用水的量也不是越多越好，过量地饮水也会造成肾脏功能负担过重 。
2、大鱼大肉
随着生活品质的不断提高，人们的选择也变得更加多样，不少人喜欢大鱼大肉饮食，堪称“食肉狂魔”，无肉不欢 。 肉类中含有丰富的蛋白质，人体在一日内摄入的蛋白质过多，也会到导致肾脏的负担过重 。
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