4、良好性生活习惯 。
治疗痛经的最好方法有哪些 应急： 敲打梁丘穴6分钟 ， 痛经立止停！
根治: 经前三天 ， 经后两天喝三七粉 ， 每次2克 ， 每日2次 ， 开水冲服 ， 连续喝2个经期 ， 就好了 。
痛经有什么好的治疗方法？ 痛经分原发性和继发性痛经两种 ， 要治疗痛经首先要知道是哪一种 ， 知道病源才好对症治疗 ， 治疗痛经可以试试“暖经宝”痛经贴 ， 效果真的不错的 ， 挺管用的 。
痛经要怎么治疗？什么方法比较有用的？ 日常生活中应注意：
1.经期应留意保热 ， 忌冷、凉、生、冷刺激 ， 防止冷邪侵袭;留意休息、减少疲惫 ， 加强营养 ， 增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动 ， 避免强烈的精神刺激 ， 保持心情愉快 。
2.经期要留意饮食调理 ， 经前和经期忌食生、冷、凉之品 ， 以免冷凝血瘀而痛经加重；月经量多者 ， 不宜食用辛辣香燥之物 ， 以免热迫血行 ， 出血愈甚 。
3.可服用止痛药 。 阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛 。 当经痛开始时 ， 和些许牛奶或食物一起服用(1片) ， 以免伤胃 ， 并持续服用到经痛消失 。
4.也可指压法足部含有一些指压点 ， 被认为与骨盆部位的气路相连 。 在脚踝双边的凹陷处 ， 皆有指压点 。 轻轻地用拇指与其它指尖捏后 ， 延着跟腱(Achillestendon)而上 ， 直至小腿肌 。 右脚作完 ， 换左脚 ， 各指压数分钟 ， 可以缓解痛经 。
生活方面应注意：
1.饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛 ， 但对改善全身的健康状况却有神奇功效 。 避免过甜或过咸的垃圾食物 ， 它们会使你胀气及行动迟缓 ， 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少量多餐 。
2.补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质 ， 也能帮助缓解经痛 。 专家发现 ， 服用钙质的女性 ， 较未服用者还少经痛 。 镁也很重要 ， 因为它帮助身体有效率地吸收钙 。 不妨在月经前夕及期间 ， 增加钙及镁的摄取量 。
3.避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因 ， 使你神经紧张 ， 可能促成月经期间的不适 。 因此 ， 应避免咖啡因 。 此外 ， 咖啡所含的油脂也可能刺激小肠 。
4.禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿 ， 则酒精将加重此问题 。 勿喝酒 。 如果你非喝不可 ， 则限制在1一2杯酒之间 。
5.勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适 ， 但拉克医师反对这种方法 。 利尿剂会将重要的矿物质 ， 连同水分排出体外 。 拉克医师建议 ， 不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质 。
6.保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环 ， 并松弛你的肌肉 ， 尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。 多喝热的药草茶或热柠檬汁 。 也可在腹部放置热敷垫或热水瓶 ， 一次数分钟 。
7.泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。 泡20分钟 ， 有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
8.运动：尤其在月经来临前夕 ， 走路或从事其它适度的运动 ， 将使你在月经期间较舒服 。
9.练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用 。 举例如下 。 弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 。 前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。 保持这姿势 ， 直到感到不舒服为止 。
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