本文转自：齐鲁壹点
当你变老时 ， 皮肤会开始失去水分 ， 更容易受损 。 美国“健康捕捉点”网站介绍了5种自然方法 ， 能减缓衰老并且保持皮肤年轻 。
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饮用8杯水 。 每天保证饮用8杯水 ， 能帮助消化系统蠕动平稳 ， 冲刷走身体的废物 ， 使皮肤看起来更柔韧、充满活力 。
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少吃白面包 。 白面包等精制主食热量较高 ， 抗氧化物质的含量低 。 因此 ， 尽量用全麦主食来替代 。 此外 ， 少吃红肉 ， 保证果蔬的摄入 ， 能够提供身体必需的抗氧化物质 ， 消灭自由基 ， 延缓衰老 。
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冥想5分钟 。 压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成 。 可以通过转移注意力来减少压力 ， 比如深呼吸和冥想 。 每天冥想5分钟 ， 可以增加体内含氧量、加快血液流动 ， 让你充满能量 。
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水果做美容 。 尝试用你喜欢的水果做面膜 。 比如可以用木瓜片来敷脸 ， 它含有的木瓜蛋白酶 ， 可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积 。 或者涂抹草莓汁 ， 它含有β胡萝卜素 ， 有助于胶原蛋白的恢复 。 芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品 ， 能帮你减轻面部皱纹 ， 延缓衰老 。
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外出选步行 。 步行能够维持肌肉的韧性和强度 ， 提高血液在体内的流动速度 ， 使你感觉更加年轻 。 每天保持定量的步行 ， 能让你心血管活力增加 ， 最终延长生命 。
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