本文转自：科普中国
从疫情再次爆发已经过去了不短的时间了 ， 好多处于居家隔离的朋友因为吃不到想吃的食物 ， 没有办法和朋友出去玩耍 ， 任何想要做的事情都受到限制无法去完成 ， 这些影响心态的情况使一些人开始心情暴躁、抑郁、沮丧、消极 。
【心情抑郁、烦躁?隔离生活需要这样去渡过!】
当你进入这个循环的时候 ， 只会心情越来越低落 ， 对生活充满负能量 ， 这样是会影响身体状况的 ， 小编要建议大家做出以下的改变 ， 正确面对疫情居家隔离：
早睡早起：不管是不是在家办公或者无所事事 ， 都要保证每天的作息规律 ， 早睡早起可以让你有一个良好的休息时间和充沛的精神面貌 ， 长时间的熬夜会影响身体状况 ， 越发疲惫 ， 所以如果可以一定要早睡早起；
保持每日运动：也许有的人不喜欢运动 ， 但是不得不承认 ， 当你在坚持每天运动之后 ， 你会对生活抱有希望 ， 心情会更加愉悦 ， 也许只是短短的30分钟 ， 那是一种抒发情绪的渠道 ， 而且适当的疲累可以有益于促进睡眠 ， 对早睡更有好处；
保证每天有事可做：除了必要的学习和工作 ， 读一些曾经买过的书籍、看一些曾经想看的电影、试着做一顿曾经想学的美食等等 ， 这些小小的事情都会让你在隔离的生活中变得充实有目标；
减少对社交媒体的依赖：很多人居家都会沉迷于各种社交媒体、游戏、电视剧里无法自拔 ， 经常就是从天亮看到天黑 ， 这样其实也会带来不同的焦虑感 ， 尤其是夜晚去刷一些视频、文案 ， 都会给你带来各种消息新闻 ， 导致经常性的睡不着或者过度熬夜；
和家人朋友坚持沟通联系：有什么不开心不舒服的事情 ， 就和家人朋友去分享 ， 不要一个人沉默不语 ， 虽然隔离在家 ， 但是依旧可以成为别人的依靠或者拥有别人的支持 ， 当情绪有发泄的地方后 ， 心情就会舒服很多 。
疫情终将会过去 ， 我们要保持健康良好的心态 ， 面对当下的困难 ， 风雨之后总会有彩虹~~
推荐阅读
- 浅谈覆膜甘薯高产的栽培要点
- 种水稻测土配方施肥
- 种红薯软腐病的防治
- 保护地甘薯的栽培经验
- 龙粳58水稻品种介绍
- 水蛭的产地分布
- 新生儿长发的两种危险系数高的疾病——黄疸、败血病
- 种草莓的施肥技术
- 【花语】白雪公主的花语有哪些？
- 【花】棕竹的花语有哪些？