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健康知识|龙眼吃多了会怎么样，一天吃两斤龙眼会怎么样

小知识


龙眼吃太多,会有什么坏处? 龙眼虽好吃， 但容易上火， 通常每天每人吃龙眼不能超过6两 。

因食用龙眼过量导致“龙眼病”发作 。 其病症主要为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等 。

龙眼属于又营养且可增加食欲的水果， 但同时很容易让人“上火” 。 因此， 食用这类水果时量不宜过多， 尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者， 更应不吃或少吃龙眼等“上火”类水果 。 无此类病症的市民， 一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右， 每天最多不能超过6两 。
营养学家研究发现， 每100克龙眼果肉中含全糖12％～23％、葡萄糖26．91％、酒石酸1．26％、蛋白质1．41％、脂肪0．45％、维生素C163．7毫克、维生素K196．6毫克， 还有维生素B1、B2、P等， 经过处理制成果干， 每百克含糖分74．6克， 铁35毫克， 钙2毫克， 磷110毫克， 钾1200毫克等多种矿物质， 还有多种氨基酸、皂素、X－甘氨酸、鞣质、胆碱等， 这是其强大滋补能力的来源 。 龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等， 含铁量也比较高， 可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生， 从而达到补血的效果 。 研究发现， 龙眼肉除了对全身有补益作用外， 对脑细胞特别有效， 能增强记忆， 消除疲劳 。 现代人生活繁忙， 用脑次数频繁， 加上休息时间短， 很容易出现健忘、丢三落四的现象， 每天以龙眼肉泡水当茶喝， 可以让你在不知不觉中变得头脑清晰， 提高记忆力 。 如果你正受因过度用脑后神经兴奋而引起的失眠的困扰， 不妨用龙眼肉煮汤喝， 可起到安神和安眠的作用 。 龙眼的安神作用很强， 其所含的大量铁、钾等元素可以治疗因贫血造成的心悸、心慌；而且， 龙眼中尼克酸的含量高达每百克含2．5毫克， 可以用来治疗因尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆， 甚至精神失常 。
龙眼还有个引人注目的能力———能消灭癌细胞 。 日本研究发现， 龙眼是抵御癌症的先锋力量， 经常吃龙眼， 能够降低细胞癌变的几率， 对癌细胞也有一定的抑制作用 。 此外， 人体中的黄素蛋白与人体的衰老过程密切相关， 龙眼中的某些特殊物质可以抑制它的产生与活动， 并降低血脂肪， 增加冠状动脉血流量， 起到降脂护心、延缓衰老的作用 。
新鲜龙眼吃多了会怎么样 龙眼吃多了会上火 。
因为桂圆具有一定养颜功用， 鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢， 有的女性购买桂圆的频率非常高 。 但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法 。
桂圆属于温补水果， 有补血补气功用， 体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆， 对她们身体恢复很有好处 。 但是正常女性多吃桂圆， 不仅起不到养颜美容的效果， 还会“攻火上身”， 造成脸上长疙瘩 。 严重了还会“伤阴”， 影响到月经等 。
吃龙眼的好处
1：安神、保健的作用
龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖， 因此， 对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的， 可以安神、治失眠等保健作用 。
2：润肺、开胃
龙眼中含有一种成分， 它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫， 改善食欲、开胃健脾的作用， 因此， 食欲不振者， 吃龙眼可以得到很好的改善 。
【健康知识|龙眼吃多了会怎么样，一天吃两斤龙眼会怎么样】3：滋阴补肾、润肤美容
龙眼不像荔枝， 荔枝性热， 而龙眼性温， 而且还是药物的产品， 它具有滋阴补肾、润肤美容等功效 。
4：预防肿瘤、抗衰老作用

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