正确的测量方法？
如果是初次判断自己有没有高血压 ， 测血压前应至少30分钟避免摄入咖啡因或浓茶 ， 避免运动和吸烟；休息5分钟即可 ， 测血压前应排空膀胱 ， 因为憋尿会造成血压升高；做好这些准备再去测量血压判断是不是高血压 。 放松 ， 坐在椅子上 ， 双脚在地板上放平 ， 背部倚靠或坐正；主要是放松坐好；当然也可以躺平 。
测量期间 ， 不应该说话 ， 保持安静 ， 自己用电子血压计测量也不要乱动或说话 。 测血压时 ， 不要将袖子撸上去 ， 会影响血压值 ， 手臂不应握拳 ， 放松 ， 袖带最好直接和上臂接触 ， 袖带处于患者上臂的右心房水平（胸骨中点） ， 使用大小适合的袖带 。
这样测出的血压才能判断有没有高血压 。 同时一天24小时确实血压会有明显的波动 ， 大部分人都是这样的血压曲线：
研究显示 ， 大多数高血压成年人的血压曲线 ， 就是两高峰一低谷 ， 即6点～10点期间为第一高峰 ， 16点～18点期间为第二高峰 ， 夜间0点～4点为明显低谷 ， 这个区间只是大概 ， 本身就是区间 ， 也没有固定时间 。 有这样的曲线 ， 我们尽可能在这两个高点测量血压比较合理 ， 如果高点都不高 ， 那自然其他时间血压也不会高 。
对于高血压控制比较平稳的 ， 一般建议一周测量一次 ， 如果依然平稳 ， 继续坚持 ， 测量时间上面提过了 ， 一般建议在上午8点左右 ， 下午16点左右测量比较接近高值 。
更准确的方法：
我们的血压是每时每刻都 ，
一次只能代表一个点 ， 但我们的血压其实是一条线 ， 更准确的办法就是动态24小时血压 ， 把更多时间点的血压测量出来 ， 连成一条线 ， 这样观察更为准备 。 尤其对于不确定的临界高血压 ， 或血压波动太大很难控制的高血压 。
总之 ， 测量血压的方法 ， 要比测量血压的时间更准确 。
如果血压平稳 ， 那么每天早晨八点测量一次即可 ， 如果血压不稳 ， 最好早中晚都测量一次 。
血压什么时候测最准确？ 测前须休息片刻 ， 取坐位或卧位露出一臂至肩部（袖口不要太紧） 。 伸直肘部 ， 手掌向上 ， （使肱动脉与心脏在同一水平面上 。 坐位时肱动脉平第四肋软骨卧为时在液中线） 。 放平血压计 ， 驱尽袖带内空气 ， 平整无折的缠在上臂中部松紧须适宜 。 太紧测得的 血压偏低 ， 太松则偏高 。 在肘部摸出肱动脉的搏动点 ， 将听诊器防于帼窝肱动脉搏动点 ， 关闭气门 ， 握住输气球打气至肱动脉搏动音消失 ， 在打约20毫米贡柱 ， 在慢慢防开气门 ， 使贡柱缓慢下降 ， 并注意贡柱所指的刻度 。 听到第一声搏动时贡柱所指刻度为收缩压 ， 搏动声突然便低或消失时 ， 所指刻度为舒张压.
2.左手是测量心脏的说法不正确；
3.听到第一声搏动时贡柱所指刻度为收缩压 ， 搏动声突然便低或消失时 ， 所指刻度为舒张压.
怎样测血压比较准确 测量前静坐休息15分钟左右 ， 然后测量的比较准确 ， 当然测量仪精度必须保证 。
推荐阅读
- 健康知识|怎样才能降低血糖，怎样才使血糖降低
- 健康知识|怎样降低血糖，血糖高不高,看脚就知道
- 健康知识|怎样控制血糖，上班族怎么控制好血糖
- 健康知识|怎样缓解紧张，怎样克服量血压恐惧症
- 健康知识|怎样量血压，量血压的正确方法图解
- 健康知识|血压高怎样快速降压，血压高最快最有效的方法
- 健康知识|怎样治疗高血压最有效，降血压药最好的三种药
- 健康知识|怎样治疗高血压，血压160如何降压
- 健康知识|怎么补牙，杀神经补牙的步骤时间
- 健康知识|怎样判断腓神经在恢复，腓总神经损伤康复治疗最佳时间