为了提高测量基础体温的正确性， 应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下， 并把它放在床头柜上或枕头边， 以便使用时随手可取， 尽量减少活动 。 如果起床拿体温计， 就会使基础体温升高， 使这一天的体温数值失去意义 。 对于做中班或夜班的女性， 把测量基础体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候 。
基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题 。 如果月经周期规则的话， 测量了几个月经周期的基础体温后， 基本上知道了自已的排卵日期 。 为了减少麻烦， 可以选定从排卵日前的3-4天开始测试体温， 待体温升高后再继续测试3-4天就行了， 也就是说只要测量排卵期内的基础体温， 以用于避孕的需要 。
女性如何监测基础体温？ 基础体温又称静息体温， 是指妇女经过6—8小时的睡眠以后， 比如在早晨从熟睡中醒来， 体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温 。 基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温 。
从定义以及你的描述来看， 应该以最低的温度为准， 毕竟你测量的这些时间都是在你休息比较充分、情绪等不发生变化的时候
如何测基础体温， 测几分钟， 需要注意什么？ 大家或许都知道基础体温的“最低温”是排卵的时间， 但是有谁能告诉我们哪一天是最低温?没有人能预知她所认定的“最低温”的隔天不会更低 。
不过， 如果隔天温度升高了(超过妇女基础体温计OV刻度二十四度以上)， 那么前一天铁定是最低温(因为排卵后黄体形成， 然后黄体会分泌黄体激素促使体温上升);亦即当天早上就可以马上进行“房事” 。 如果拖到晚上才“上场”， 因为距离前一天早上已是四十八小时之后了， 较不会受孕 。
基础体温的应用， 效果虽然很好， 但却容易受外界影响， 上下起伏有时会很大， 所以到了第三天清晨仍须测量——如果仍是高温， 那就完全确定已经排卵， 当天晚上再一次“房事”;专家认为两次间隔二十四小时以上的性生活， 有助于“受孕”的机率 。
但是万一体温下降， 那就表示前一天是假高温， 那么当晚就不行“房事”， 等第四天的早上再度测量 。 若体温上升了， 就当天早上再房事一次， 接着第五天的动作就跟前面所述一样进行 。 相信这个反推低温法， 可以轻松地帮忙一些性功能正常， 但工作忙碌的年轻夫妻早日得子的机会 。
一般而言， 基础体温测量的时间是每天早上五点到九点之间， 体温表现并不会受夜里起床如厕或走动等影响 。 至于上夜班的女性朋友， 则可以固定在下午五点左右测量;虽然这样的准度较可疑， 但是固定时间的测量仍有它的参考价值 。
至于基础体温的判读， 因为妇女基础体温计的测量单位有摄氏刻度和OV刻度两种， 对于初次使用者， 我的建议是看“OV”栏， 因为它的刻度大， 判读容易、简单 。
最后建议有需要的女性朋友为自己制作体温月历 。 月历的每一页皆从月经来的第一天开始记录起， 而“点”就画在格子横线中间， 点与点之间再连线起来， 如此判读既快速又清楚 。
怎么量基础体温准确 基础体温的测定方法为：在每晚临睡前， 将体温表水银柱甩至36度以下， 放在伸手即能取到的地方 。 次日清晨初醒时， 不说话、不起床、不活动， 即将体温表放于舌下， 测口腔体温5分钟， 然后在表格上准确位置处点上黑点记录 。 凡三班制工作者， 在睡眠6～8小时后测定， 并加以注明 。 经期停测， 以“X”表示 。 性生活日期以“O”表示， 画在体温标点外围 。 其他情况， 如感冒、失眠、用药等特殊时期也应随时记录以供参考 。
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