“一天要喝八杯水”这句话是大家从小听到大的 ， 我们只知道水对我们的身体健康有着重要的联系 ， 当我们身体消耗大量能量时 ， 身体也在损耗很多水 ， 为了避免脱水 ， 每天喝8杯水就是在保持身体水分 ， 维持身体健康 。 但是也不可以大量饮水 ， 容易造成水中毒 ， 今天我们就来分享下8杯水的正确饮用时间 。
1、6:30
经过一整夜身体的消耗 ， 已经处于一个极度缺水的状态 ， 这个时候最好喝温开水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 。 在约半小时后进食 ， 有助于身体排污 。
2、8:30
一天工作的开始 ， 身体及情绪会不自觉地进入紧张状态 ， 无形中会出现脱水现象 ， 这个时候可以先喝一杯温开水 ， 便于自己能够有更好的工作状态 。
3、11:00
午餐之前喝一杯水 ， 可以补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪 ， 且中午是心脏排毒时间 ， 多喝水能帮助身体排毒 。
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4、13：30
午休过后 ， 喝一杯水 ， 能够起到提神醒脑的作用 。
5、15:30
到了这个时候 ， 人们会有昏昏欲睡的感觉 ， 此时喝一杯水能够振奋精神 ， 还能补充体内流失的水分 。
6、17:30
经过一天的工作 ， 下班前再喝一杯水 ， 能够缓解疲劳 ， 增加饱足感 ， 可以避免晚餐暴饮暴食 。
7、19:00
这个阶段是身体新陈代谢最旺盛的阶段 ， 此时喝一杯水 ， 可以补充水分、加快消化 ， 促进血液循环和体内排毒 。
8、21：00
睡前一至半小时再喝上一杯水 ， 这样可以避免太晚喝水造成身体浮肿 。
多喝水还是有很多好处的 ， 能够保持头脑清醒、保持皮肤的光滑、排出毒素、增强免疫力、改善消化系统 ， 所以我们要掌握正确喝水时间 。
【八杯水的最佳饮用时间】
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