4.枸杞 ， 要说增强免疫力就不能不说枸杞了 ， 不仅能帮助提升免疫力 ， 还能保护肝脏 ， 促进眼睛的健康 ， 只是每天注意控制量 ， 10粒左右即可 ， 吃多了易上火 ， 放在汤中 ， 泡在茶里都可 。
5.鱼肉 ， 之所以说鱼肉 ， 没有说畜禽肉 ， 是因为鱼肉种的不过饱和脂肪酸丰富 ， 并且蛋白质丰富 ， 常吃鱼肉 ， 不仅能够更好的增强免疫力 ， 还能预防心脑血管疾病 。
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