健康知识|脾虚怎么办,脾胃虚弱的人如何调理( 三 )


针灸治疗: 1.脾虚证:以足太阴、足阳明经穴和相应背俞穴为主 。 如太白、三阴交、足三里、丰隆、脾俞、胃俞等 。 2.脾阳虚证:以足太阴、足阳明经穴和相应背俞穴为主 。 加关元、肾俞,并重用灸法 。 3.脾虚气陷证:以足太阴、足阳明经穴和相应背俞穴为主 。 加气海、关元、百会,并重用灸法 。 4.脾不统血证:以足太阴、足阳明经穴和相应背俞穴为主 。 隐白、血海、膈俞,重用灸法 。
脾虚怎么治? 第一,脾虚的人不要吃太冰的东西,还有夏天的时候最忌讳吃冷饮了,最好吃点常温的食物,这样才不好伤害到脾胃 。

第二,脾虚的人可以多吃点白色的食物,比如白色的扁豆,山药,还有其他的五谷杂粮,都可以的,这样对脾胃会有一个很好的调理作用哦 。

第三,脾虚的人要适当的做些体育运动,必须每个礼拜锻炼两次,运动强度由低到高,看个人情况而定哦,当然也要注意劳逸结合哦 。

怎么调养,可以选择茶进行改善缓解,最后脾虚的人一定要注意三餐要定时 。 体育锻炼是必须的也是必要的 。

饮食应以清淡,要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主,避免吃过于油腻的食品 。 对于胃肠也比较弱的人,烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式,这样可以利于脾胃消化

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