身体湿气重 ， 通常会有哪些表现？ 湿气重的表现 ， 看看你中了几个?
湿气重的表现有哪些？ 千寒易去 ， 一湿难除！每个人的体内都有湿气 ， 只是轻重的区别 ， 轻点无碍 ， 但湿气过重对健康就很不利了 ， 虽然它不是病 ， 但背后却存在着很多隐患 。 那么 ， 湿气重的人 ， 身体一般会出现什么样的改变呢？哪些看似正常的习惯 ， 会让它趁虚而入？想要去除湿气 ， 应该做什么？下面我们一起来了解一下 。
【健康知识|湿气重的症状有哪些，怎么确定自己是寒湿还是湿热】湿气重的人 ， 身体通常有什么改变？
早上起来的时候 ， 会感觉脸部有水肿 ， 特别眼睛总是肿肿的 ， 脸色还比较容易出油 ， 这就是因为题呢的湿气过重 ， 多余的水分排不出去 ， 就表现了在脸上 ， 舌苔还会发白厚腻 ， 脸色还可能容易长痘长斑 。
上厕所的时候 ， 会发现大便总是不成形 ， 黏在马桶上冲不掉 ， 湿气过重的情况下 ， 大便的含水量会增多 ， 就会比较粘腻 ， 也暗示你身体的吸收和消化不是很好 ， 不及时调理的话 ， 可能会带来更多的隐患 。
湿气重的人 ， 一般都比较胖 ， 不是肥胖而是虚胖 ， 说白了就是身体里的水分过多“肿”起来的胖 ， 这类人可能减肥常常是难以成功 ， 还或会越减越肥 ， 其实是湿气多的问题 ， 并不是脂肪多的问题 。
那么 ， 湿气是怎么入侵身体的呢？想要去除湿气 ， 应该怎么做？下面告诉大家原因和缓解的办法 ， 不妨照着做 ， 或能帮你逼出体内湿气 ， 还你一身轻松 。
很多人洗完头后都会用毛巾包裹着 ， 然后去做其他的事 ， 但这看似很正常的一个习惯 ， 却会让湿气趁虚而入 。 洗完头用毛巾裹着不及时擦干 ， 阳气就会悄悄溜走 ， 晚上9点后才洗的 ， 湿气更容易入侵 ， 此时阳气较弱 ， 洗澡洗头都容易出现寒湿 。
久坐不动是现在很多人每天的常态 ， 但久坐伤脾 ， 它又是参与水分的运化的 ， 长时间久坐不动 ， 脾失健运了 ， 水湿难以被排出 ， 湿气就容易缠身 。
饮食不当也是一个很大的原因 ， 有很多人即使在大冬天也还是会经常喝凉水吃冰激凌 ， 但这些食物都容易加重体内的湿寒之气 ， 尤其是对于女性来说 ， 可能对健康更不利 ， 对胃不好 ， 月经也容易受到影响 。
想要快速去除湿气的话 ， 饮食上不妨常用赤小豆、芡实、马齿苋和薏苡仁泡水喝 ， 这些食物都有助于除湿 ， 平时的饮食最好多清淡少油腻；运动上适当多出出汗 ， 也能快速逼出寒气 ， 带走多余的水分；晚上睡前一段时间 ， 可以泡个20分钟的脚 ， 既能促进血液循环和代谢 ， 还能去除寒气 ， 促进阳气的生发 。
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