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巴旦木的产地是哪里?【巴旦木产地是哪里】加州是全球最大的巴旦木供应中心 。 在亚洲亚洲地区也有多个国家种植 ， 比如印度、巴基斯坦、伊朗以及我国 。 我国巴旦木的主产地在新疆的喀什和田地区 ， 有3个种 ， 5个变种 ， 40多个品种(系) 。 其总产量多年来一直位于新疆4大干果之首 ， 品质超过国外品种 。 新疆地区昼夜温差大 ， 日照长、干旱 ， 适宜巴旦木的生长 ， 能累积较多的糖分和油分 ， 味道更为香甜 。 新疆巴旦木较国外的巴旦木含油、含糖量均高 ， 味更为香甜 。
一天吃多少巴旦木合适?10-15颗比较合适 ， 巴旦木含油量高 ， 达55-60% ， 如果吃太多的话 ， 容易造成血脂过高等不良反应 。 具体如下： 1、肠胃不适：一次吃过多的巴旦木会加重肠胃负担 ， 导致消化不良 ， 出现肠胃不适的症状 。 2、导致发胖：巴旦木含有的脂肪、蛋白质、碳水化合物较高 ， 食用过多容易导致发胖 。 3、导致上火：巴旦木是热性干果 ， 而且含有大量能量和脂肪 ， 食用过多容易导致上火 ， 特别是那种湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群 。
巴旦木孕妇可以吃吗?可以 。 好处： 补充营养：巴旦木富含营养 ， 当中含植物油、蛋白质、淀粉、糖分等营养元素 ， 孕妇适量吃一些可以补充营养 ， 滋补身体 。 健脑安神：巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的 ， 一般儿童食用是可以促进大脑发育的 ， 而孕妇适量食用能帮助安神、健脑 ， 对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的 。 滋养肌肤：孕妇在孕期的时候 ， 皮肤可能会变得变得暗黄或是干燥 ， 而巴旦木中含有的丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂 ， 能帮助皮肤排毒和对抗清除自由基 ， 对于皮肤能起到抗衰老、保湿、滋养的作用 。 有益于心脏健康：巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低“坏”胆固醇水平 ， 适量吃巴旦木 ， 能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量 ， 从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁 。
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