划手腿不动， 收手慢收腿， 先伸胳膊后蹬腿， 手脚伸直漂一会 。
一、蛙泳蹬腿像青蛙， 向后蹬夹向前滑 。 收腿脚跟臀边靠， 两膝相距似肩宽 。 边收边分慢收腿， 翻脚脚尖向两边 。 用力向后蹬夹水， 两脚并拢漂一会 。
二、蛙泳手臂对称划， 桃型划水向侧下 。 两手屈腕来抓水， 屈臂高肘向后划 。 划到肩下快收手， 两肘用力向里夹 。 双手平行向前伸， 伸直放松往前进 。
三、蛙泳配合须注意， 腿臂呼吸要适宜 。 两臂划水腿放松， 收手同时又收腿 。 两臂前伸腿蹬水， 臂腿伸直滑一会 。 划水头部慢抬起， 伸手滑行慢呼气 。
四、两臂同时一划水， 抬头吸气紧相随 。 收腿翻脚蹬夹水， 吐气水中用鼻嘴 。 收手同时慢收腿， 两臂前伸再蹬腿 。 此种配合要牢记， 协调配合要学会 。
五、瞪腿动作， 如果瞪腿不到位， 就很难向前进， 脚背一定要勾起来， 勿把脚绷直了， 不然瞪不到水， 自然就不能向前进了 。
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六、手和腿的配合， 这也是非常重要的， 瞪腿时双手是从胸前向正前方向伸直的， 那时切勿用手划水， 当用手向后划时， 头在水上吸气， 并且收腿， 以此类推
1、蛙泳蹬腿像青蛙， 向后蹬夹向前滑 。 收腿脚跟臀边靠， 两膝相距似肩宽 。 边收边分慢收腿， 翻脚脚尖向两边 。 用力向后蹬夹水， 两脚并拢漂一会 。
2、蛙泳手臂对称划， 桃型划水向侧下 。 两手屈腕来抓水， 屈臂高肘向后划 。 划到肩下快收手， 两肘用力向里夹 。 双手平行向前伸， 伸直放松往前进 。
3、蛙泳配合须注意， 腿臂呼吸要适宜 。 两臂划水腿放松， 收手同时又收腿 。 两臂前伸腿蹬水， 臂腿伸直滑一会 。 划水头部慢抬起， 伸手滑行慢呼气 。
4、两臂同时一划水， 抬头吸气紧相随 。 收腿翻脚蹬夹水， 吐气水中用鼻嘴 。 收手同时慢收腿， 两臂前伸再蹬腿 。 此种配合要牢记， 协调配合要学会 。
5、分手压腕， 双锚拉纤， 高肘抱水， 翻掌起肩 。 梗颈出水， 蛇腰拖髋， 收垂双膝， 两足外翻 。 入水隐头， 拢臂藏肩， 内踝向后， 蹬夹下旋 。 前低后高， 滑沙伸展， 绷腿收腹， 浮升水面 。
【蛙泳口诀】无相关信息
