如何锻炼来矫正o型腿？ 矫正o型腿,首先要对o型腿有清晰的认识,你去医院拍片会发现o型腿不是骨头弯了，从身体结构力学上分析自身的问题：骨盆前倾，髋关节内旋，脊柱生理曲度大，驼背，部分人反张膝，足弓部分丢失{扁平足} 。
只要能分析清楚自己的问题，就可以有针对性的训练相对应的肌肉，平衡肌肉力量，就可以恢复骨盆的平衡，改变髋关节的内旋，恢复正常足弓；最后恢复正常人的身体结构力学，达到完美 。
不要乱使用绑腿带，那样只会破坏膝关节的力学平衡，建议找专业的形体矫正师矫正 。
另外再强调说明一下很多o型腿患者采用的脂肪移植,注射填充等方式"矫正"o型腿是非常错误的,不去解决o型腿的根本原因,不去矫正不良形体,却采用脂肪或玻尿酸等方式填充"矫正",这是非常不明智的自欺欺人的做法,这类患者"填充矫正"后o型腿对自身的影响会一直存在,由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上 。 过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎.天长日久,还会引起膝关节行走时疼痛,关节活动也受影响,进而易导致骨性膝关节炎,中年后,膝关节疼痛,影响走路 。 脚底板经常疼痛,且无法根治(因为没有矫正o型腿,没有从根源上治疗) 。
希望能帮到你,
o型腿怎么矫正最有效 我没敢去动手术，一直用物理方法矫正坚持坚持下来腿是有点改善，最近用矫正板布朗爱思的淘宝上买的这个感觉比较科学比那些绷带好用
怎么纠正o型腿 矫正o型腿最有效的方法 O型腿包括美学O型腿，要根据分型矫正 。 如果膝关节距离在3cm以内是轻度型，3-6cm是中度，6-10cm为重度，膝关节之间距离在10cm以上，属于极重度 。 所以分型要根据其轻重程度而定，分型不同，处理方式也不一样 。
极重度的关节变形，可能要通过完全的手术，即胫骨的楔形截骨术或者膝关节置换术等解决 。 膝关节变形不厉害，属于轻度O型腿，是一种美学的程度，可以通过自体脂肪移植治疗，即吸取自体脂肪填充到皮下组织，填充到腓肠肌前面，解决腿部层次 。 而且也要根据其弯曲凹陷度进行矫正，如果在2cm以内，可以通过自体脂肪移植解决，在2cm以上，则可能需要多次的自体脂肪移植，才能达到更好的效果 。
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