健康知识|怎样预防高血压，正常人怎样预防高血压( 五 )

服用一些有利于血管运行以及净化血液的保健品，如鱼油能减低胆固醇、甘油三酯和血液粘稠度;绞股蓝对血粘稠度和调节有作用能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，大豆卵磷脂是一种脂肪乳化剂，让脂类物质更容易代谢，改善血液粘稠度;银杏能扩张血管，改善血液循环，降低血压

【健康知识|怎样预防高血压，正常人怎样预防高血压】······

如何预防高血压？怎么预防高血压：经常会有一些没有高血压的人到我们的门诊就诊，担心自己有高血压，问我们预防的方案。在研究中我们发现如果父亲或者母亲只要有一方有高血压，那么孩子就会有很高的几率发生高血压，高血压的患者是有一定的遗传倾向存在的，所以如果父母有高血压，一定要警惕自己很有可能是个高血压患者。

再有如果我们长期处于一个压力比较高、比较压抑、比较情绪激动、紧张的工作岗位或者生活环境，也会导致比其他人发生高血压的几率升高，因此尽量的去调节心态、调节心情，防止有高血压情况的出现。

早期如果有这些危险因素，可以通过日常的体检来监测。建议大家买一个血压计，到了30岁以后定期的都要测一测自己的血压，尤其是父母家族有高血压患者，这一类的人群，建议大家定期的监测高血压，同时还要说明的是有的人白天的血压还算可以，到了晚上之后睡着了以后特别高，这可能和他的夜间打呼噜、呼吸睡眠暂停是有关系的，所以大家如果有夜间打呼噜的情况存在，建议大家需要做24小时动态血压监测，也就是说在睡着之后这个机器还会测血压，因为睡着之后不可能给自己再测血压，可以通过24小时动态血压监测，来测定睡着之后的血压，进一步来明确有没有夜间高血压的情况存在。