随着立秋的到来， 秋天的气息日益明显， 在这个凉爽干燥的季节里， 我们养生又有哪些需要注意的呢？下面是小编为大家整理的秋季养生十大法则 。 一起看下吧 。
1、健康饮食
【秋季养生十大法则】秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则 。 年老胃弱者， 可采用晨起食粥法以益胃生津， 如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等 。 此外， 还应多吃一些酸味果蔬， 少吃辛辣刺激食品， 这对护肝益肺是大有好处的 。
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2、注意养阴
秋季天气干燥， 秋季养生要注意养阴 。 秋天养阴， 第一， 要多喝水， 以补充夏季丢失的水分 。 第二， 多接地气， 秋季我们要多走进大自然的怀抱， 漫步田野、公园， 这都有助于养阴 。 第三， 避免大汗淋漓 。 汗出过多会损人体之“阴”， 因此， 秋季锻炼要适度 。
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