【雪莲果图片】雪莲果一天吃多少合适，吃雪莲果的禁忌

雪莲果原产地是南美洲，被引进我国种植成功后，目前在云南、海南、湖北、湖南、福建等地均有栽种;雪莲果表是黄色的，把外皮剥开后里面是白净的果肉;口感爽脆味道甘甜，具有排便润肠减小胃部负担的功能。

文章插图

雪莲果一天吃多少合适一般情况下，正常人每天吃100g左右差不多，最多不要超过200g 。因为它是凉性水果，吃的太多肠胃很不舒服，甚至还会出现腹泻的现象。要注意的是，如果自己的胃经常不不适，那就尽量少吃，或者是不吃。

文章插图

雪莲果三种经典吃法1、生吃：从土里采摘新鲜的雪莲果或者是购买后，使用干净的水将外皮洗净。用刀具将它的表皮削干净，可以直接吃里面的果肉。如果喜欢吃甜的，可放置两三天再吃。
2、沙拉：同样是需要将果实洗干净，用刀切成大小相同的小块，放进碗中。再将自己喜欢吃的其它水果切一下，最后加适量的酸奶，搅拌之后就能直接食用了。
3、煲汤：将雪莲果和自己喜欢吃的食物煲汤，也是比较经典的吃法。如将猪大骨用水焯一下，再将生姜和胡萝卜块放进锅中，煮开后再慢熬半小时。最后加入成块的雪莲果，用小火再熬一个小时左右，就可以吃了。

文章插图

吃雪莲果的禁忌1.胃寒者不宜吃雪莲果偏寒性，因此胃寒的人群不宜吃，大量食用或者经常食用，容易加重胃寒、胃冷痛、便溏的情况。
2.腹泻者不宜吃雪莲果有滑肠作用，腹泻者吃了会加重症状。不仅是雪莲果，腹泻期间也不宜吃其他的生冷水果。
3.胃肠不好者不宜吃胃肠不好的人群吃了雪莲果之后，可能会有胃胀、腹泻、便溏的情况，因此慎食。
4.雪莲果过敏者不宜吃另外还有少量的雪莲果过敏者，雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。这是临床证明，但是这种情的发生率大概为一百万分之一。

【【雪莲果图片】雪莲果一天吃多少合适，吃雪莲果的禁忌】