3.想办法让自己满头大汗（喝热水， 洗热水澡， 运动）,把家里所有能穿的衣服裤子手套帽子全穿上， 再裹一条羽绒被， 捂了十分钟 。 （如果没出汗就延长时间， 小心捂出痱子）然后立刻解开所有的衣服裤子， 到冷水里泡10分钟（要够冷， 挺住）然后， 不擦干吹风扇15分钟（或者空调更好）， 吃两根雪糕 。 然后穿背心短裤等单薄的衣服在地上睡觉（开着风扇， 窗户， 让风吹进来） 。 早上， 提早起来， 疯狂吃鸡蛋， 一直吃到饱 。 接着量体温 。
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