一般人400米大概在70秒-90秒左右， 但由于人与人之间的身体素质不同， 实际所用的时间也不相同 。
【400米一般人跑多少秒】400米是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目 。 特别是最后的100米冲刺跑， 是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作， 属于极限强度的运动 。
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在400米跑中， 全程分配速度和能量是最有效的方法， 也是取得胜利的基本要求 。 没有人能够自始至终全速跑完400米， 进行步幅和速度分配是必要的 。 400米并不是全程短跑 。 在100米和200米有惊人的速度的运动员， 只有当他学会合理分配能量时， 他在400米比赛中才能占据优势 。
通常著名的400米运动员， 他的200米最好成绩与400米跑的前200米成绩相比相差大约0.5秒， 而没经验的400米选手却有大约1秒的差距 。
对200米选手进行400米潜力的预测有一个好公式：200米跑的最好成绩乘以2， 然后在加上3.5秒， 条件是他们愿意训练， 能为通过训练成为优秀的400米选手而全力以赴 。 很明显， 短跑运动员在400米跑的前半程有优势， 但是假如没有经验， 训练不合理， 这种优势就不会保持到终点 。
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