怎样熬小米粥好吃又营养窍门 小米营养极其丰富 ， 李时珍在《本草纲目》中的记载 ， 小米"治反胃热痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃" 。 所以 ， 小米熬粥又有"代参汤"的美称 。 那小米粥都有哪些做法和功效呢？今天我们来一起学习下比较简单常见的一些小米粥做法！
1
小米南瓜粥
加水开火后将南瓜切块先放入 ， 水开以后再放入淘好的小米 ， 转小火 ， 熬约45分钟左右至粥软粘稠即可 。
凡是脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振以及头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症均可食用 。
2
小米鸡蛋粥
先以小米煮粥 ， 取汁 ， 再打入鸡蛋 ， 稍煮 。
小米鸡蛋粥具有养心安神的作用 ， 可适用于心血不足、烦躁失眠等症!
3
小米红糖粥
取汤锅 ， 注入适量清水 ， 烧开后放入小米 ， 转小火慢慢熬煮 ， 约20分钟后放入少量红糖 ， 花生碎、瓜子仁拌匀 ， 再熬煮几分钟就可以关火食用了 。
可用于气血亏损 ， 体质虚弱 ， 胃纳欠佳者进补 ， 也适于产妇乳少 ， 产后虚损而引起的乏力倦怠 ， 饮食不香等症 。
4
小米红枣粥
加水后先将洗好的红枣先放入 ， 水开以后再放入淘好的小米 ， 然后放入适量冰糖 ， 一般小火30分钟即可食用 。
红枣小米粥有补脾润燥 ， 宁心安神之功效 。
5
小米玉米粥
小米、玉米碎淘洗干净 ， 放入锅内 ， 加水 ， 开大火煮 。 水开后转小火 ， 用汤勺搅拌一下 ， 再煮至米碎软料黏稠 ， 按自已的喜好放进冰糖即可 。
功效：益肺宁心、调和中胃 。
6
小米绿豆粥
先把绿豆洗好冷水下锅煮 。 等水开后下洗好的小米 ， 按自己喜好可以放少许冰糖 ， 调小火熬30分钟即可食用 。
小米绿豆粥不仅营养丰富 ， 氨基酸搭配合理 ， 且具有清热解毒、消暑止渴、降血脂等功效!
7
小米海参粥
锅中放水 ， 水开后放入洗好的小米 ， 大火煮开后转中小火煮到稍微粘稠 。 放入海参 ， 放入盐和姜丝 ， 再煮10分钟 ， 最后放胡椒粉和葱花调味 。
功效：缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身等功效 。
8
枸杞小米粥
取汤锅 ， 注入适量清水 ， 烧开后放入小米 ， 转成小火 ， 熬10分钟再加入枸杞 ， 维持小火煮15分钟左右 ， 粥粘稠后 ， 就可以关火了 ， 就这样香滑软糯的枸杞小米粥就做好了 。
功效：滋补肝肾 ， 明目 ， 润肺 。
9
小米蔬菜粥
小米还蔬菜如芹菜 ， 南瓜 ， 胡萝卜 ， 地瓜等一起搭配煮粥 。
不但营养丰富 ， 还易消化 。
10
小米香菇粥
把小米 ， 淘洗干净 ， 一遍即可 。 香菇 ， 择洗干净 ， 切成小块或碎末 ， 洗净 。 锅置火上 ， 放入适量清水 ， 水开后放入小米与香菇 ， 再用温火煮至熟烂即可食用 。
功效：有健胃除湿、和胃安眠 。
小米粥如何熬又有营养又好喝？ 小米粥用电饭煲熬煮方法：
推荐阅读
- 手机知识|脸上长粉刺是什么原因怎样去掉，脸上密密麻麻小米粒怎么办
- vivo隐私双系统有哪些手机，怎么设置
- 手机知识|黑屏怎么办，小米8打王者黑屏蓝屏
- 手机知识|乐视电视怎么样，乐视电视和小米电视哪个好些
- 手机知识|摄像头怎么安装，小米摄像头倒装免打孔
- 手机知识|5g手机有哪些，5g最值得入手的手机
- 手机知识|苹果手机没有声音怎么回事，iphone突然没有声音了怎么办
- 手机知识|苹果手机录音功能在哪里，手机录音田田田田
- 手机知识|oppo手机忘记锁屏密码怎么办，oppo万能密码6位数解锁
- 手机知识|手机怎么进p站，p站翻墙教学手机