刚开始练功的朋友，静坐时很容易头脑昏沉，脑内杂乱无章 。 究其原因，不外乎形体不正，放松不够或者是睡眠不足，此为练功所忌 。 现介绍克制昏沉之法三种：
一、返照玄关窍：玄关一窍在两眼之间，连于上丹性宫，返照于此，可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环(即玄关)一闪 。 能够使阳气上升，驱逐阴气，头脑自然清醒 。 另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中，这样也能够凝神止念 。
【三种方法克制练气功昏沉】 二、停闭深呼吸：吸气和呼气时尽力吸满或呼尽，但不要过于用力 。 在吸或呼气后，略作停闭，再行吸气或呼气 。 这样，由于深长的腹式呼吸对大脑造成的刺激以及专注于呼吸的意念，昏沉杂念自然排除 。 但此法很容易出现腹胀、胸闷、胁痛之类的现象，虽然不严重，但患者很不舒服，所以还是必须注意 。 纠正的方法是：1、单指点叩膻中穴3-5分钟，再顺逆点转3圈 。 2、用上法点涌泉穴 。 3、练功时应注意上体正直以及胸腰背部的放松 。 4、呼吸不要过猛过急 。
三、强烈控制法：双眼睁开，眼球翻转向上猛瞪，视物与否均可 。 然后意念一束白光由颈下往头顶上冲，将脑内浑浊之气与杂念统统排除体外 。 此法可在几分钟之内使头脑神气清爽 。 黑夜练习，效果尤其显著 。
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