怀孕初期肚子胀气厉害怎么办 1少量多餐─帮助胃部消化速度进行 。
要有效纾缓胀气 ， 必先从饮食入手 。 若然孕妇感到胃胀气的时候 ， 还进食大量食物 ， 就会增加肠胃消化的负担 ， 令胀气情况更厉害 。 所以 ， 孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐 ， 每餐份量减少的方式来进食 。 注意每一餐不要进食太多种类的食物 ， 也不宜吃过于流质的食物 ， 因为流质并不一定好消化 。 反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食 。
2养成每天排便习惯
多吃蔬菜水果高纤食物 ， 促进肠胃蠕动 。
3 适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动 。
怀孕期间做适当运动如散步 ， 亦能促进肠蠕动 ， 纾缓胀气情况 。 因此 ， 建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时 ， 到外面散步约二十分钟 ， 可帮助排便和排气 。 注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了 。
4服用紫苏饮
取适量紫苏叶加水敖煮 ， 份量、比例不限 ， 可行气、健脾胃 。 亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏 。
孕妇便秘肚子胀气怎么办 你好 ， 你可能是胃肠道功能紊乱 ， 建议你注意保暖 ， 清淡易消化饮食 ， 忌辛辣刺激的 ， 增加纤维素含量高的食物 ， 腰部不适考虑为睡眠姿势不好 ， 可以局部热敷 ， 按摩 。
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