春季是养肺“黄金期”，这几种食物助于清肺润肺！

春季是养肺“黄金期” ，这几种食物助于清肺润肺！

我们都知道春养肝，春主生发之气重在养肝，但是在养肝的同时也要注重养肺，由于春季气候特点，春季是一个细菌和病毒的高发疾病，特别容易得一些呼吸道感染病，比如说哮喘，咳嗽，支气管炎等，另外春季多风少雨容易肝阳上亢体内火气较旺，就容易损伤肺气，所以春季养肺也很重要，今天给大家介绍一下春季润肺比较适宜的几种食物。

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1鸭梨
【春季是养肺“黄金期”，这几种食物助于清肺润肺！】鸭梨又叫黄梨、雪梨等，它含有丰富的碳水化合物和粗纤维，还含有多种维生素，如维生素A、维生素C等。中医认为，梨味甘、性凉，有生津润燥、清热化痰的功效。因此，润肺的水果首推鸭梨。因肺阴受损引起的咳嗽多痰、反胃恶心、咽喉肿痛、口干舌燥等症，可以吃些鲜梨，而冰糖炖雪梨也是不错的选择。
2苹果
苹果味道鲜美，营养全面且容易被吸收，具有很高的医学价值。《随息居饮食谱》中就苹果的好处说“润肺悦心，生津开胃，醒酒”;《医林纂要》也认为苹果有“止渴，除烦，解暑，去瘀”的功效。
3葡萄
葡萄具有补肝肾、益气血、生津液等作用。直接生吃葡萄可以收到滋阴除烦的作用，而将葡萄捣成汁再混入蜂蜜煎成膏，用开水冲服，对润肺的功效更好。

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4甘蔗
甘蔗汁性平味甘，是非常好的一种润肺的水果。甘蔗有解热、消痰镇咳、治噎止呕的作用，适用于大便燥结、高热烦渴等症。甘蔗是生津、润燥、滋养的佳品，能助脾和中。
5柚子
柚子性味甘寒。含柚皮苷、新橙皮苷、胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、烟酸、磷、铁、糖类和挥发油等。有润肺止咳、化痰益肺的功效。