春季上火怎么办 , 中医教你“降火气”
春季天气比较多变 , 很容易导致一些体质弱的人 , 出现上火问题 , 进而对身体健康造成伤害 。 如果上火了 , 一直得不到改善的话 , 会带来其他的问题 。 春季上火的原因是什么呢?中医认为 , 春主肝 , 肝主生发 , 因此春季上火多数与肝火旺有关系 。 如果疏散不畅 , 就会郁滞在体内而引起内热 , 化生为肝火 , 出现头痛、口苦、胸胁疼痛等肝火旺盛的症状 , 而生发不出 , 郁在体内也会化火 。
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“中医认为 , 上火分为多种 , 有心火、肺火、肝火和胃火等 , 又分实火和虚火两类 。 对付虚火 , 只需日常饮食多加调理 , 症状便可消失;对付实火则需吃药 。 总之 , “灭火”需要对症才能有效 。
1、多吃百合灭心火
我们经常会说“心里有火” , 指的就是心火 。 心脏在中医五行中属火 , 掌管血脉运行 。 到了春季 , 更年期女性或老年人易情绪波动 , 失眠多梦 , 心情烦躁 , 导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状;儿童表现为多动、不安等 , 这些都属于虚火 。
2、适当运动灭肺火
民间有种说法 , 咳嗽是因为肺里有火 。 情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等 , 都是肺火的表现 , 也属于虚火 。 想要灭肺火 , 可以多喝水 , 多吃蔬菜水果 , 如木瓜、梨、萝卜等 。 此外 , 要适当运动锻炼 。
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3、多喝菊花茶清肝火
春季与肝相应 , 肝火旺盛时 , 眼睛肿痛发涩 , 血压也容易出现波动 , 如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状 , 多属实火 , 可喝决明子茶、野菊花茶进行调理;如果同时有脚心发热症状 , 多属虚火 , 可用枸杞或杭白菊泡水喝 。
4、多吃银耳除胃火
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病 。 除了牙龈肿痛外 , 一些人还有口干便干、口臭严重等症状 , 可能是胃实火所致 , 可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物 。 如果胃里总像没吃饱一样 , 有点隐隐的疼痛 , 可能是胃虚火 , 可以多吃木瓜或银耳等食物 。
【春季上火怎么办,中医教你“降火气”】
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