时间是我们最宝贵的资源，尤其是在努力实现我们的职业目标时，但我们大多数人都不善于管理自己的时间——或者至少，我们可以做得更好 。 幸运的是，有潜在的解决方案 。 时间阻塞是一种策略，它迫使我们更批判性地思考我们花费的时间以及我们如何花费它，如果利用得当，它可以大大提高你的生产力 。
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什么是时间阻塞？时间阻塞是一种策略，您将时间分解为离散的"块"或设置增量，在这些时间块中您将完成特定的任务 。 例如，在 8 小时的一天中，您可以使用 16 个 30 分钟的时间块，将"电子邮件回复"、"每日会议"或"项目 B"等任务分配给每个 30 分钟的时间块 。 设置时间阻塞可以帮助您同时实现多个目标 。 它可以帮助您像对待资源一样对待您的时间，以与收入相同的方式对其进行预算 。 它可以帮助您跟踪时间并确定浪费的来源 。
使用时间阻塞的使用方法技巧：1、停止多任务处理 几十年来，科学已经证明了：多任务处理根本行不通 。 无论你认为自己在多任务处理方面有多好，很有可能，你最好一次专注于一项任务 。 对于给定的时间块，只设置一个任务;例如，在30分钟的"完成销售提案"任务中，不要让自己被电子邮件，电话或其他不相关的任务分散注意力 。 仅此更改就可以对您的工作效率产生巨大影响 。
2、选择适合自己的时间块 我们举例是30分钟老做为阻塞， 您可以选择适合自己的，比如15分钟、比如45分钟、比如1小时 。 较小的时间间隔可以让您更精确地安排日程安排，但管理起来也会给您带来更大的压力 。 如果您不确定，请从更广泛的内容开始，例如45分钟或1小时的间隔 。
3、花点时间为一天做好时间限制 对于大多数新人来说，这意味着在你的早晨例行公事结束后，但在你的日常总结之前，把你一天的"核心"——比如上午10点到下午4点——做好时间阻塞 。 对于更高级的时间拦截器，最好从头到尾规划您的一整天 - 甚至是您的个人生活 。
4、选择一个辅助工具帮助你做好时间阻塞记录 即使你的记忆超群，你也会发现很难让你的时间阻塞时间表在你的脑海中保持清晰 。 相反，您需要依赖某种文档系统 。 具体是什么不重要，适合您就好，哪怕是一个好的日历应用，只要您觉得使用方便，都可以 。 它能够帮助你定期阻止你的时间，并设置闹钟，以便你知道一个时间段何时结束 。
5、给自己一个缓冲 在每个时间段之前和之后，给自己一小段额外的时间 。 例如，如果您要处理 30 分钟的时间块，请再给自己 5 分钟的时间作为任务之间的空白空间 。 如果你想保持你的日程安排整洁，工作25分钟，并留出5分钟的空闲时间 。
6、为深沉任务，分配更多时间块 深度任务是需要您全神贯注的任务，或者是作为主要项目而不是个人小责任的任务 。 应该以一种允许您专注于它们的方式阻止它们;分配给深层任务的任何时间块都不应包含其他任务或配额 。 即便如此，单个块可能还不够;不要犹豫，您可以为同一重要工作分配多个块 。
7、执行“被动”的任务（即时发生的事情） 反应性任务是难以预测甚至更难确定优先级的非正式任务 。 它们通常以互动的形式出现 。 例如，您可能需要管理与员工的持续对话，以协调特定项目的工作 。 同样，您需要将这些任务合并到整个类别的块中 。
8.不要试图跳过休息时间在一个完全与生产力相关的战略中，人们很容易忽视休息的重要性 。 但是，你需要像对待其他任务一样，为休息时间留出时间，否则你将面临倦怠的风险 。 这不仅包括午餐，还包括全天较小的休息时间 。
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