1、彻底卸妆让肌肤
不管自己是否是带妆 ， 一天下来都应该对肌肤进行一个全面的清洁 ， 将残留在脸上的污垢全部洗掉 ， 并且做好护肤工作 ， 让肌肤能够更好的吸收营养 ， 让肌肤一起好好休息 ， 这样才能更好的工作 。
2、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢
对于很多有痘痘困扰的人来说 ， 一定要在睡前清洁完脸部之后 ， 在痘痘患涂抹一些消毒软膏 ， 或者是抗炎药品 ， 一定要切记不要用手去挤压痘痘伤口 ， 这样不仅容易照成痘痘难愈 ， 更易留下疤痕 。
3、睡前脸部运动抗老化
女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰化 ， 在这个时候我们可以每天在睡觉之前 ， 做一些脸部运动 。
4、尽量在十二点之前睡觉
由于现在很多人都需要第二天早起上班 ， 较优质的美容觉时间是在十点开始 ， 但是很多人都没有办法做到这一点 ， 为此尽量在十二点之前睡觉 ， 每天保证6-8个小时的睡眠时间 ， 这样有助于身体休息 ， 充足的睡眠有助于焕发肌肤的优质水嫩光泽 。
护肤常识：
1、护肤重在表里两层调理 ， 吸取具抗氧化成效食物从根本上美容护肤 。 维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等 ， 都是具有抗氧化成效的成分 ， 能够多吸取生果；因为葡萄多酚存在于葡萄籽内 ， 主张吃葡萄时 ， 能够改成喝葡萄汁 ， 连葡萄籽一同打汁 ， 才干有用吸取葡萄多酚 。
2、削减过氧化物构成
过氧化物是构成自由基的主因 ， 在美容护肤中假如能够尽量防止 ， 就能够有用防备细胞氧化 。 如少抽烟、少吃油炸食物等 ， 都能够有用防止体内过氧化物的构成 。
3、随时留意保湿 。 这一点在美容护肤中很重要 。 每天吸取2000ml的水份 ， 而且随时带着保湿产品、当令弥补 ， 防止肌肤呈现枯燥的细纹 。
文章插图
温冷交替基础护肤四步曲
经常加班、饮食不规律、精神压力大、干燥的环境……任何内在、外在的因素都可能加速肌肤的老化 。 除了被动的避免 ， 何不主动出击 ， 利用清洁、保养的时机 ， 有意识地加入“温冷交替”的美容动作加速血循环 ， 让肌肤焕发年轻的光彩! 我们可以把“温冷交替”的美容意识融入日常保养中 。
肌肤看起来暗淡无光的原因是血液循环不良 ， 血液中的氧气和养分不足造成的 。 温凉交替的刺激能够加速血液循环和新陈代谢 ， 达到活络细胞的作用 。
温冷护肤的基本四步曲：
清洁——让肌肤升温
彻底清洁面部污垢的秘诀是：选择比肌肤略为温暖的水湿润面部和手 ， 再将卸妆品挤在手中揉搓 ， 把卸妆品融开后涂抹于脸上 。 此时脸上的毛孔会因温度的上升而张开 ， 清洁彩妆污垢的效果也更棒 。
提示：卸妆时的动作一定要快 ， 以免彩妆和污垢回到毛孔中 。
冲洗——让肌肤冷却
洗脸要洗得干净 ， 一定要先选择与面部温度相近的水来冲洗 ， 因为凉水会使毛孔收缩 ， 无法彻底清洁皮肤内的污垢 ， 最后再用冷水轻拍面部 ， 达到收缩毛孔、加速血循环的作用 。
提示：洗后用凉水轻拍的动作要重复不少于15次 ， 肌肤的温度才会下降 。
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