大豆卵磷脂是大豆油通过提炼出来的一种所得物，目前在市面上很是常见 。 大豆卵磷脂近些年是越来越受消费者的青睐了，想必这其中的主要原因，与它的食用价值是分不开的 。 不过在吃大豆卵磷脂的时候，也是有很多需要注意的事项 。
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大豆卵磷脂的功效与作用及禁忌
一、功效作用：
1、延缓衰老 。 大豆卵磷脂可以修补被损伤的细胞膜，增加细胞膜的脂肪酸的不饱和度，使其软化和年轻化，从而提高人体的代谢能力、自愈能力和机体组织的再生能力，从而延缓人体的衰老 。
2、调节血脂，降低胆固醇 。 大豆卵磷脂的乳化作用会影响胆固醇与脂肪的运输与沉积，并能除去过剩的甘油三酯，因此,大豆卵磷脂可以有效降低过高的血脂和胆固醇，进而防治因其而引起的心脑血管疾病 。
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3、强化脑部功能 。 充分供应的大豆卵磷脂可以保证有充分的胆碱与人体内的“乙酰”合成为“乙酰胆碱”，从而为人脑提供充分的信息传导物质，进而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平 。
二、禁忌：
大豆卵磷脂可以引起恶心，腹痛，腹泻，头痛，呼吸困难，气喘，呕吐和头昏眼花等副作用，他还可以造成一些轻度的消化不良和稀便，还会引起体重大幅增加的现象 。
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大豆卵磷脂不适宜人群
已有高血脂者、动脉硬化者和肥胖者，应禁忌卵磷脂 。 许多脂肪类食品虽含有不少卵磷脂，但也含有很高的胆固醇(如动物脑和动物内脏等)，老年人及心血管疾病患者应慎食 。 卵磷脂虽好，但亦不可多食，否则易患肥胖症和高脂血症 。
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大豆卵磷脂怎么吃
一般来说，大豆卵磷脂早晚饭前服用比较好，年轻人吃可以健脑；中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和调节血压血脂，起到清理血管的作用 。 如果是作为预防的话，可以在早饭前服用1粒鱼油，晚饭前一粒卵磷脂 。 如果有轻微的高血压高血脂的症状，都处于临界状态的话，可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂，晚饭一粒卵磷脂，心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油和卵磷脂各一粒 。
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大豆卵磷脂的适宜人群
1、爱美的女士：卵磷脂是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素 。 通过增加血红素，为皮肤提供充分的水和氧气等营养，使皮肤变得光滑柔润
2、学生、知识分子及中老年人：卵磷脂能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率 。 而且能修复受损伤的脑细胞，预防老年性痴呆症的发生 。
3、便秘人群：卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动，有助于预防及改善便秘 。
4、胆结石患者：每天坚持服用大豆卵磷脂，不仅能防止胆结石形成，而且还可以不同程度地分解、消除已形成的胆结石 。
5、糖尿病患者：每天食用20克以上的大豆卵磷脂，糖尿病人的恢复速度是相当明显的，很多病人可不必再注射胰岛素 。 对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者，更为有效 。
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【大豆卵磷脂的功效与作用及禁忌 大豆卵磷脂不适宜人群】
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