笑对健康的好处，你需要知道的健康密码

笑对健康有好处吗？研究证明，笑对健康有很多好处。根据一项临床研究，笑声被证明对缓解疼痛、消除压力和提高免疫力有积极作用。这就是为什么笑被认为是最好的药物。

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根据一项调查，健康的孩子每天可能笑大约 400 次，但成年人往往每天笑大约 15 次。
医生认为，笑可以通过多种方式帮助您，增强多种身体机能。在本文中，您将了解笑声的不同健康益处，这些益处将激励您更频繁地传播微笑。
对抗抑郁症这听起来可能很傻，但对抗压力的最好方法是笑。但是，最好从有趣的视频或可以帮助提升情绪的幽默内容中获得帮助。心理学家认为， 60 分钟的笑声疗法可以提升一个人的情绪、自尊和整体健康。
缓解疼痛医生相信笑可以产生天然的止痛效果，可以帮助缓解疼痛。从科学上讲，人们认为它可以降低皮质醇激素（一种压力激素）并提高血清素激素。根据 2011 年的一项研究，牛津大学的研究人员观察到，笑的患者疼痛感减轻。该研究得出的结论是，没有积极情绪的笑声有助于缓解疼痛。
笑能降低血压根据一项研究，研究人员发现笑对血压和血流量有积极影响。研究人员发现血压降低，体内血液循环得到改善。另一项研究发现，笑可以改善动脉血液循环，降低患心脏病的风险。一项研究发现，看压抑或悲伤的节目对血管有害，而看幽默节目可以改善血管扩张。

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轻松锻炼医生认为笑是最好的锻炼方式，因为它可以帮助燃烧卡路里。一项研究证明，笑 12 到 15 分钟可以燃烧多达 50 卡路里的热量。此外，该研究证明笑可以帮助胃部肌肉扩张和收缩。另一项研究表明，笑对肩膀、心脏和横膈膜有好处。
根据国际肥胖杂志 2014 年的研究，笑可以燃烧卡路里。如果你去健身房并使用笑声疗法来燃烧卡路里，那真的很有效。
管理压力笑是最好的压力管理活动，可以降低压力水平并提升情绪。健康专家认为，笑声可以通过降低压力反应来缓解压力。一些研究证明，笑声不仅有助于缓解压力，还可以预防抑郁症等危及生命的疾病。根据 2008 年的一项研究，参与者在预期的笑声中会减少三种压力荷尔蒙，如多巴克、皮质醇和肾上腺素。
笑声增强免疫系统一些研究表明，笑可以通过增加体内抗感染抗生素的数量来帮助增强免疫细胞。该研究还发现，笑会激发积极的想法和感觉，从而释放出可以对抗压力和疾病的神经肽。另一项研究表明，笑声如何释放健康的荷尔蒙，从而增强免疫系统并缓解焦虑。