熬夜的危害 _生活百科

现在的年轻人，熬夜都已经成为了家常便饭，下班之后生活上的琐事，等做完后之后时间也消耗的差不多了，如果再玩会儿游戏、看会儿视频又或者跟朋友出去聚会，只会增加熬夜的时长，也许短时间内你的身体没有什么太大的变化，但在日积月累下，无论是多么健康的身体都会支撑不住，从而倒塌。那么熬夜具体有哪些危害呢？
1、用眼过度
很多人喜欢熬夜追剧，长期超负荷用眼，不仅会熬出黑眼圈、使皮肤干燥，还会导致视力功能性减退，在严重一点的可能会导致白内障、失明等症状。

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2、肥胖
每天晚上10点到第二天清晨2点，人体会分泌有助于减肥的物质，熬夜则会抑制这种物质的分泌，长期下去很容易导致肥胖。而且一般熬夜的人半夜都会饿，然后就会吃一些夜宵，但是晚上人体器官需要“休息” ，这些食物就难以被消化，肥胖自然而然就会找上门来。

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3、大脑损伤
睡眠不足大脑就得不到足够的休息，时间一长就会出现注意力不集中、记忆力下降、精神不振容易疲劳、反应迟钝、情绪容易暴躁等各种不好的影响，甚至还会造成神经衰弱造成失眠。

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【熬夜的危害】4、患肝病
肝脏是人体重要的“化工厂” ，每天半夜1点到3点的时候，体内的肝脏会进行排毒解毒，如果熬夜的话则会影响肝脏功能使之紊乱，使人体新陈代谢异常，肝脏的工作量逐渐加大，最终患上肝病。

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5、加大患癌风险
熬夜会使内分泌失调，不规律的睡眠容易长痘，是黑眼圈加重，而长时间内分泌功能紊乱，会使细胞代谢出现异常，可能会导致细胞突变，患上癌症的风险变大。

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6、损坏肠道
胃是人体中非常敏感的器官，长期的熬夜剥夺了肠胃休息的时间，容易导致消化不良。
7、高血压
熬夜时人会处于紧张状态，无法得到放松，容易造成血管收缩异常，血压高于常人，从而诱发高血压
熬夜的危害多，年轻人要合理安排时间，早睡早起，不要沉迷于娱乐，要保证足够的睡眠，才能身体健康。