3、薏仁米：薏仁米熬汤是非常好的解暑运动健身的清补剂 。 依据李时诊在《本草纲目》中记述：薏仁米能“健脾胃益胃 ， 润肺清热解毒 ， 去风胜湿 。 炊饭食 ， 治冷气机 。 煎饮 ， 通便淋症 。 ”
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注意事项
1.五指毛桃药性平微温 ， 有湿热病症者和无湿邪者要尽量避免食用 ， 以免加重症状 。
2.尤其是胃病患者和风热感冒患者 ， 应尽量不要食用五指毛桃 。
3.孕妇也要禁止食用五指毛桃 ， 因为孕妇的体质较弱 ， 容易吸收五指毛桃的药用成分 ， 对胎儿发育不利 。
【冬季必不可少的滋补汤——五指毛桃煲乌骨鸡汤】4.由于五指毛桃具有轻微的毒性 ， 在食用五指毛桃期间应尽量不要熬夜 ， 以免毒素堆积在体内 ， 饮食上还要注意清淡 ， 避免煎炸食物、辛辣食物、生冷食物等 ， 以免降低五指毛桃的功效 。
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