（3）劳逸结合
在平时很多女性因为经常熬夜加班 ， 长时间对着有辐射的东西就很容易导致卵巢出现衰退 ， 而且皮肤会出现特别差的情况 ， 所以在平时想要治疗早衰的情况还要注意 ， 及时的调理自己的生活方式 。
（4）参加运动
运动是增强身体抵抗力的一种很好的形式 ， 同时运动合理也有助于加快血液的循环 ， 有助于卵巢得到滋养 ， 因此女性平时不要懒于运动 ， 可散散步、游游泳、跳跳舞等 。
（5）根本调理
卵巢功能衰退最重要的是口服金巢安调理 ， 每天两包 ， 坚持一段时间就能从根本上输送卵巢营养 ， 促使萎缩的卵巢再次发育 ， 改善卵巢早衰 ， 回归正常动力 。
卵巢功能衰退到底该怎么办？ 卵巢功能下降应该是雌激素分泌过少导致的 ， 一般来说可以补充雌激素 ， 不要给自己太大压力 。 严重的话及时到医院检查 ， 平时注意保护自己 。 平时多注意休息 ， 合理膳食 ， 均衡营养 。 不要吸烟喝酒 ， 忌辛辣油腻的食物 。 平时多喝水 。
卵巢功能衰退的症状下降怎么调理？ 卵巢功能下降首先以补血调理 。 一下身体 ， 然后以黄豆或者喝豆浆可以起到一定的卵巢美白功能 。
谁知道卵巢功能衰退怎么调理呀？ 【健康|卵巢功能衰退怎么调理，卵巢功能衰退能生育吗】你要知道卵巢功能为什么会衰退 ， 有什么原因导致的也好对症下药 ， 不然就是花冤枉钱延误治-疗就更麻烦了 。
卵巢功能衰退怎么调理？ 导致卵巢功能减退的原因 ， 除各种生理因素、遗传因素、免疫因素、感染因素、医源性因素、代谢因素外 ， 还有环境因素、心理因素、不良生活方式等 。 从中医的角度来讲 ， 关乎到肾、肝、脾三脏 ， 而肾在其中又起着举足轻重的作用 。 若肾阴不足 ， 肝失涵养 ， 则疏泄失职；肾阳不足 ， 导致精血气虚 ， 子宫失养 ， 从而引发卵巢功能过早下降 。 主要建议有四点:1
避免久坐
卵巢功能下降的女性一定要避免久坐 ， 久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环 ， 阻碍卵巢子宫组织的营养供给 。 久而久之影响卵巢正常功能 ， 从而加重卵巢功能下降和治疗的难度 。
坚持锻炼、增强体质 ， 是女性保持旺盛活力的最重要途径 。 强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调 ， 自然会延缓卵巢功能的下降 。
2
注重饮食
卵巢功能下降女性一定不能吃过多刺激发性食物 ， 女性多盆腔炎症病变 ， 刺激类食物直接加重炎症 ， 波及影响卵巢子宫功能 ， 从而加重卵巢功能下降和治疗的难度 。 注意饮食调理 ， 保证摄入足够的营养成分 ， 可以帮助女性获得维持正常生殖系统功能的必要营养 。
女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质 ， 如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等 。 同时还要保持饮食清淡 ， 不要过腻、过咸、过甜 。 饮食有规律、按时进餐 ， 不暴饮暴食 。
3
心情愉悦
一定要学会保持长期心情愉快 ， 这是一门学问 。 女性长期情绪抑郁不舒 ， 直接影响乳房和卵巢 。
中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢 ， 长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能 ， 加重闭经 。
4
避免熬夜
闭经女性一定避免长期熬夜工作 ， 长期熬夜直接耗伤女性经血 ， 暗耗女性精气神 ， 损伤肾气 ， 影响卵巢功能 ， 从而加重病情 。
中医讲究人与自然的统一 ， 《内经》曰：“从阴阳则生 ， 逆之则死；从之则治 ， 逆之则乱 。 ”自然界的规律就是日出而作 ， 日落而息 。 《内经·上古天真论》指出：“上古之人 ， 知其道者 ， 法于阴阳 ， 和于术数 ， 饮食有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 ， 故能形与神俱 ， 而尽终其天年 ， 度百岁乃去 。 ”要想卵巢功能好 ， 首先要身体健康 ， 按时作息 。
推荐阅读
- 健康|乳腺增生怎么治最好，乳腺增生常做四个动作
- 健康|子宫内膜薄怎么办，子宫内膜只有4mm是不是很薄
- 健康|药流和人流哪个恢复快，怎么判断药流成功了
- 健康|流产需要休息多久，小月子餐10天食谱大全
- 健康|怀孕多久可以做人流，验孕棒一深一浅是怀孕了吗
- 健康|月经量少怎么办，量少需要做宫腔镜检查吗
- 健康|高血压如何降压，突发高血压如何降压
- 健康|高血压是怎么引起的，高血压七种食物千万不能碰
- 健康|血压低头晕怎么办最快最有效，血压低头晕吃啥最快补
- 健康|高血压怎么调理最好，高血压最怕的三种水果