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健康|高血压如何降压，突发高血压如何降压

小知识


高血压如何降压？ 高血压的原因有许多种 ， 有些因素不能控制 ， 如父母的遗传、环境因素、年龄等 ， 有些是可以控制的 。 得了高血压要注意：
生活上注意: 1、控制进食的热能 ， 控制主食及脂肪摄入量 ， 尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 ， 特别是饱和脂肪酸 ， 也就是肥肉和动物内脏 ， 蛋白质量的食物也要适当控制控制体重 。 2、减少每天的盐摄入量 ， 尽量少吃酱菜等盐腌类食品 。 3、少吃肥肉及各种动物性油脂 ， 控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物 。 食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。 4、多吃一些蔬菜、水果 ， 尤其是深色蔬菜 。 5、适当增加海产品摄入 ， 如海带、紫菜、海产鱼类等 。 在运动上注意: 1、散步 。 2、有能力可考虑慢跑或长跑有氧运动 。 3.控制自己的情绪 ， 降压生活压力 。
如果血压仍下降不理想 ， 可考虑药物治疗 ， 现在药物主张长效药物、小剂量起始、联合用药物 ， 可增加效果 ， 减少副作用 ， 降低耐药可能性 。 自已购买血压计 ， 正确测量血压并每天记录 。

常用的降压药物有五大类 ， 要根据个体情况不同和副作用不同选用 。
低压高和心率快的更多的是选B受体阻滞剂 ， 如倍它乐克、比索洛尔 ， 起效快 。
钙拮抗剂更好的作用于中老年人 ， 副作用相对轻 ， 保护心和脑血管 ， 
ARB和ACEI类对心脏肾脏保护作用明显 。
怎么降血压高？ 降低血压 ， 一般需要从两个方面做起 。
1.从生活方式上来干预 。 平时注意饮食 ， 低盐、低脂饮食 ， 多吃青菜、水果 ， 适量运动 ， 保持心情舒畅 ， 避免劳累、情绪激动、熬夜等 。
2.如果血压比较高 ， 尽早地给予口服降压药物进行干预 。 平时最常用的降压药物有以下五类：1、利尿剂；2、β受体阻断剂；3、ACEI；4、ARB类；5、钙拮抗剂 。 如果生活方式干预不能把血压控制在正常的水平 ， 尽早地启动降压药物治疗 。 这些药物是经常使用的降压药物 ， 不但有助于降低患者的血压 ， 还可以预防高血压所产生的并发症 ， 比如高血压肾病、长期高血压导致的心力衰竭、眼底病变等 。
请问高血压如何降压？ 高血压首先还是去医院内科就诊 ， 医生会根据你的检查结果给你开口服降压药 ， 按医嘱服药很重要 ， 定期去医院复查 ， 平时生活要健康规律 ， 不生气紧张过累 。
怎样降血压？ 高血压患者可以通过合理的饮食、运动和服用抗高血压药物来降高血压 。 对于检测出高血压的患者 ， 具体用药原则应遵循小剂量入手 ， 长期为主 ， 联合用药 ， 个体化 ， 建议根据医生的建议定期服用抗高血压药物 。 大多数没有并发症或者合并症的患者 ， 可以单独或联合使用噻嗪类利尿剂或β受体阻滞剂 。 如果是超重或肥胖患者的患者则需要减肥 。

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高血压患者做什么运动可以降血压

1、由于轻度的运动能够让收缩压稍微上升 ， 张压下降 ， 而静态运动就会导致收缩压与舒张压均上升 ， 因此 ， 高血压患者比较适合选择静态运动 。

2、建议高血压患者在空闲时间打一打太极拳、练一练气功、散步等 ， 都是较好的运动方式 ， 只要不是做剧烈的运动 ， 对于降血压都有一定的好处 。

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