【鱼肝油】鱼油是鱼肝油的意思吗?小孩吃鱼油还是鱼肝油好

鱼油和鱼肝油都是从鱼身上提取的一种营养品 , 适当服用可以补充维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等人体必需的营养 。 不过鱼油和鱼肝油是完全不一样的两种物质 , 适合的人群也有细小的差别 , 一般小孩的话我们可以适当给鱼肝油吃即可 。

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鱼油是鱼肝油的意思吗鱼油和鱼肝油是完全不一样的 。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的 。 和所有动物一样 , 肝脏的主要营养成分是维生素A、B、E、蛋白质、脂肪和铁等矿物质元素 , 所以这也可以通过维生素片等其他途径得到很好的补充 。 鱼油则是从整个鱼中提取的 , 包括体油、脑油和肝油 , 这意味着鱼肝油的营养价值鱼油里都包含了 。 除了维生素和矿物质 , 鱼油中最重要的应该是OMEGA-3不饱和脂肪酸系列 , 包括DHA和EPA 。 鱼肝油本身不含有DHA , 所有动物肝脏都一样 。
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小孩吃鱼油还是鱼肝油好建议吃鱼肝油 。
深海鱼油中含有丰富的DHA , 但婴幼儿缺乏相应的酶 , 无法“解毒”深海鱼油中的汞 , 服用后可能会适得其反 。 而鱼油是从海洋鱼类脂肪中提取的 , 一般用于调节血压和血脂; 婴幼儿和青少年需要补充不饱和脂肪酸 , 但不建议从鱼油胶囊中补充 , 一般从食物中补充 。
鱼肝油的主要功能成分是维生素A和维生素D , 可以在婴儿发育过程中保护眼睛 , 促进骨骼发育 , 增强体质 , 预防和治疗佝偻病、夜盲症、儿童眼病等维生素A和D缺乏症 。
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小孩多大吃鱼肝油婴儿在出生后大约 2 至 3 周就可以开始补充鱼肝油 , 鱼肝油含有非常丰富的维生素 a 和维生素 d 。 宝宝发育非常快 , 对这些营养素的需求量很大 。 宝宝需要补充鱼肝油的原因是宝宝2~3周长得快 , 营养跟不上 , 容易导致佝偻病或缺钙 。 宝宝出生后2-3周就可以服用鱼肝油 , 直到3个月左右 。 3个月后 , 宝宝的生长速度会相应减慢 , 宝宝也可以通过其他饮食方式来补充身体的营养 。
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深海鱼油饭前还是饭后吃一般建议在进餐时吃深海鱼油 , 尽量在饭前吃 。 吃完深海鱼油后马上吃饭 , 可以减少对肠胃的伤害 , 减少副作用 。 另外深海鱼油是一种脂肪 , 与其他食物一起食用可促进吸收 。 建议早上饭前空腹服用 , 有利于身体的吸收 。 如果在晚上服用 , 药物效果较差 , 会引起高血脂 , 增加肥胖、脂肪肝等疾病的风险 。

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