草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

还原离子帮助保持年轻活力 还原离子缓解神经衰弱( 二 )

离子健康知识神经衰弱还原离子年轻活力


那么该如何解决都市白领的神经衰弱问题呢？
1、神经衰弱的疗法之呼吸法
神经衰弱患者往往精神过度紧张 ， 引起头晕、头痛等症状 ， 因此 ， 如能有意识地进行深呼吸训练 ， 可以缓解神经 ， 令人精神振奋、改善病情 。
这种神经衰弱的疗法的训练方法为：尽可能地吸气 ， 气沉腹底 ， 然后屏住呼吸 ， 感到有些憋闷时再缓缓呼出 ， 然后再吸气、屏息、呼气 ， 如此循环20次左右 。
2、神经衰弱的疗法之肌肉放松练习
人体的肌肉活动 ， 一定程度上受情绪的影响 。 情绪紧张会引起神经系统兴奋 ， 导致肌肉绷紧；相反 ， 绷紧的肌肉也会通过神经系统作用 ， 引起情绪的紧张 。 二者互为因果 。 因此 ， 如能通过训练放松肌肉 ， 就能在一定程度上起到缓解紧张情绪的效果 。
这种神经衰弱的疗法的训练方法为：安静状态下 ， 脑中想象一幅令人愉快、放松的自然风景 ， 同时 ， 依次放松全身每块肌肉 。 训练时 ， 可先收紧某一部位的肌肉 ， 体会肌肉紧张的感觉 ， 持续10秒钟 ， 然后放松肌肉 ， 体会肌肉放松的感觉 。 可进行多遍练习 ， 并长期坚持 ， 能起到放松全身、调节情绪的良好效果 。
3、呼吸充足的空气负离子
无数临床研究发现 ， 负离子可以改善神经衰弱 。 临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平 ， 引起内分泌及神经系统明显的生理变化 ， 对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用 。 从而能改善大脑皮层的功能 ， 振奋精神 ， 消除疲劳 ， 提高工作效率 ， 改善睡眠 ， 增加食欲 。
在室内添加一台还原离子发生器 ， 堀口昇还原离子发生器是针对空气品质与亚健康改善而研发的产品 ， 内置世界负离子第一人堀口昇医学博士全球首创发明“离子变换器” ， 是目前唯一能够产生等同于自然界的负离子（还原离子） 。
神经衰弱并不像我们以为的是”小病“ ， 如何缓解你知道了吗？
6月10日 ， 土耳其一位85岁老人再当爹 ， 消息传出后 ， 网友纷纷表示理解不能 ， 认为这简直就是一个奇迹 。 据悉 ， 老人的家庭成员 ， 你就知道 ， 这是位多子多福的老人 ， 他既是15个孩子的父亲 ， 又在70岁时续弦 ， 与一位31岁的女子喜结连理 。 而这位太太也不负众望 ， 在46岁时诞下了一对双胞胎 。
在感叹这位85岁为什么这样有福气的同时 ， 我们首先想到的是这位老人身体很好 ， 精子活力旺盛 。 很多男性在想 ， 不一定到这个年龄再生育 ， 但最起码在这个年龄一定要有一个足以再生育的身体 。 在现在这个充满空气污染的环境中 ， 如何保持年轻有活力呢？
1、体育锻炼 。
每天30分钟-1个小时的有氧运动或休闲运动 ， 可以选择慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等有氧运动；或网球、篮球、高尔夫等休闲运动等 。
2、合理膳食 。
由于食品安全问题 ， 让人在外就餐充满了危机感 。 所以可以尽量选择自己在家里做饭 。 日常
应多吃一些水果、蔬菜以及牛奶、豆制品、海带、紫菜等 ， 以及补充维生素和钙质等 。 自己动手丰衣足食 ， 还充满了生活乐趣 。
3、补充水分 。
食物会产生废物 。 如果没有水 ， 在创造活力的过程中 ， 身体本身并不能适时地清除这些垃圾 。 因此为了帮助身体冲洗垃圾 ， 一定要养成全天喝水充足的习惯 。
4、戒除不良习惯 。
烟酒都是影响身体健康与长寿的大忌 ， 日常生活尽量避免吸烟或者吸入二手烟 ， 适当喝一些红葡萄酒有利健康 ， 但是切忌酗酒 。

推荐阅读


上一篇：老桩 花月夜多肉图片大全 花月夜特点与简介

下一篇：多肉不死鸟图片大全 不死鸟特点与简介