泥鳅有水中人参的美称 , 营养丰富 , 只是有一股土腥味 , 用水煮的方法可以有效地盖住这种味道 。 许多到过四川的朋友都知道川味以麻辣著称而川味中的水”系列菜就是麻辣味的典型代表之一 , 下面小编就来给大家讲讲水煮泥鳅的家常做法 。
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水煮泥鳅制作步骤
1.将泥鳅剖肚去肠后清洗 , 放盐搓揉去表面粘液 , 再次冲清洗 。
2.芹菜清洗切成小段 , 大蒜切成片 , 四川豆瓣酱是这道菜必不可少的 。
3.锅中放油中大火烧至七成热 , 下入豆瓣酱大蒜煸炒出香味 。
4、在放入泡椒一起煸炒出红油 。 下小茴香 , 下泥鳅、加入一大匙绍兴黄油、白糖、生抽、加约半杯汤或水用中火烧(不加盖) 。
5、烧干汤汁至亮油时 , 下芹菜段(注意不要糊锅了 , 泥鳅很容易粘锅 , 千万别加鸡精之类的了 , 泥鳅本身就很鲜美) 。
6.翻炒匀后起锅装盘 , 撒上花椒粉淋上热油即可 。
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水煮泥鳅制作注意事项
泥鳅有股土腥味 , 因此 , 买回来后用盐杀 。 做泥鳅菜的时候 , 要用绍兴黄酒、葱、姜、蒜和适量盐就可去腥 。
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泥鳅的营养价值
【水煮泥鳅的家常做法】泥鳅的营养价值是非常高的 , 而且作为荤食一点都不会导致发胖 , 反而有瘦身养颜的作用 。 每100克泥鳅中的蛋白质高达21克 , 高于一般的草鱼、鲫鱼、鲤鱼等常见鱼类 。 每100克中仅有3克脂肪含量 , 泥鳅里还富含钙、磷、铁等矿物质 , 因此女性食用是非常好的 。
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