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【健康问题】2020年健康问题关键词 年轻人关心的健康问题是什么( 二 )

生活知识2020年关键词健康问题


肥胖可能导致一系列并发症或者相关疾病 ， 进而影响人的预期寿命或导致生活质量下降 ， 可能引发生理、心理和社会问题 。 已证实肥胖症是心血管疾病、糖尿病、某些癌症的重要危险因素 。
现代治疗肥胖的方法包括合理饮食、运动、行为和生活方式调整、心理和社会支持、药物和手术等 。 其中 ， 生活方式干预非常重要 。 健康的生活方式主要包含以下四方面内容 ， 合理饮食 ， 控制体重;适当运动 ， 贵在坚持;戒烟限酒 ， 受益无穷;保持乐观 ， 心理平衡 。
运动要讲科学 ， 切忌随意锻炼 ， 要根据每个人的具体情况 ， 如年龄、性别、体质等 ， 循序渐进地进行 。


4、关键词：视力下降
专家建议：
魏文斌建议 ， 避免长时间使用电子产品和看电视 。 选择电子产品要坚持“宁大勿小”原则 ， 选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机 。 非学习使用电子产品不超过15分钟 ， 每天累计不超过1小时 。 通过网络学习30到40分钟后 ， 闭眼休息或者远眺10分钟 。 持续用眼后认真做眼保健操 ， 使眼睛充分休息 。 读书写字的时候保持“三个一” ， 手离笔尖一寸、眼离书本一尺 ， 胸距书桌一拳 。

另外 ， 要改掉不良的用眼习惯 。 不在吃饭、卧床时看书或者使用电子产品 ， 不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字 ， 读写的过程中同时打开房间大灯和台灯 ， 台灯要有足够和均匀的亮度及色温 ， 书籍纸张应避免精装的铜版纸 ， 减少眩光的发生 。 可以设置绿色背景的屏保壁纸 ， 以缓解眼疲劳 。
魏文斌建议小学生每天睡眠时间10小时 ， 初中生9小时 ， 高中生8小时 。 发现儿童歪头视物 ， 频繁地眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察 ， 必要时到医院就诊 。
对于已经近视的儿童青少年 ， 魏文斌表示 ， 一旦确诊近视就应该干预 ， 度数大于100度就应该佩戴眼镜 。 “首先应该去医院进行鉴别 ， 区分诊断真性近视还是视疲劳和假性近视” 。
魏文斌提醒 ， 成年人长时间观看电子屏幕 ， 近视度数也可能不断加深 ， 同时引起眼底病变 。 这也是致盲的最重要原因 。 “中老年人近视度数的加深 ， 可能与白内障的发生与发展有关 ， 所以上班族也应该注意眼部保健 ， 必要时要进行眼科检查 ， 以免延误治疗” 。
北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣：
读书写字时 ， 选择合适的书桌有利于保护青少年视力和预防近视 。 不能用餐桌、餐椅或者床代替 。 不合适的桌椅会对坐姿、视距造成很大影响 ， 导致孩子近视和脊柱弯曲等疾病发生 。 应保证儿童青少年坐在椅子上 ， 大腿和小腿垂直 ， 背挺直 ， 上臂下垂 ， 手肘在桌面以下3-4厘米 。
5、关键词：焦虑
焦虑的形式是多样的 ， 从表现上可以分为精神性焦虑和躯体性焦虑 ， 从发作上可以分为慢性的广泛性焦虑和急性的惊恐发作 ， 焦虑其实也有它的功能和意义 。 焦虑是人类在面临病痛、灾难等重大事件时的一种应激反应 ， 是一种正常现象 。 它实际上是生物本身应该有的一种防疫功能 ， 在遭遇比较重大的事件时——比如说这次新冠肺炎疫情——产生焦虑情绪是人的正常反应 ， 它是一种身体的保护机制 。

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