茄子是我们经常吃的一种家常菜,比如做成油淋茄子、蒜蓉茄子等等,吃起来非常的美味 。 很多人在做茄子的时候,习惯去皮,但其实茄子也是可以不去皮的,去皮反而会丢失茄子皮里的一些营养成分 。 但是如果是比较老的茄子,最好还是去皮食用比较好,不然不容易消化 。
【【削皮】吃茄子削皮好还是不削好?茄子皮好消化吗】
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吃茄子削皮好还是不削好吃茄子最好不剥皮,紫茄子皮反而含有丰富的维生素和其他矿物质 。
另外,茄子如果去皮,会加速茄子的氧化,炸出来的茄子会变黑 。 除了茄子皮,茄子蒂也很有用,因为茄子是寒性食物,茄子蒂可以中和茄子的寒性 。 吃茄子的时候,也可以和紫褐色带小刺的茄子蒂一起吃,如果怕茄子上有农药,可以将茄子用盐水浸泡、漂洗几次 。
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茄子皮好消化吗茄子皮相对来说不是很好消化,特别是比较老的茄子皮,因为茄子皮中含有大量纤维素,只有牛羊等食草动物才能消化茄子皮 。 但是茄子本身容易被人体消化吸收 。 茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、维生素和纤维 。 茄子无刺激性,经常食用有利于促进肠胃蠕动、清热解热、抗癌、抗衰老、预防心血管疾病 。 但是吃茄子的时候要注意烹调方法 。 不要生吃以免消化不良,并尽量避免过于油腻的做法 。 还是要注意清淡饮食 。
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茄子皮有什么营养价值1、茄子皮能降低胆固醇,保护心血管系统 。 茄子皮中含有维生素P,具有降低血脂和胆固醇的作用 。
2、茄子皮还可以抗衰老 。 茄子皮含有丰富的维生素e,维生素e是防止衰老的主要营养元素,可以减少皱纹的产生 。 身体吸收更多的维生素e,以减少皱纹的产生 。
3、茄子皮能清热解毒 。 茄子皮含有维生素B,有助于维生素C的吸收 。
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