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谷雨节气四个调养身体的方法

节气银耳红枣海带生活常识

谷雨， 春季的最后节气 。 它的到来， 预示着寒冷已经过去， 气温会逐渐的升高， 夏季的脚步离我们是越来越近了 。
谷雨到来， 是一个适合农作物生长的节气 。 但是， 它是否适合人类养生呢？这段时间当中， 我们依照谷雨的气候的特点， 如何对自身健康进行一定的调养呢？
谷雨， 是以降水量来命名的一个节气 。 它的到来， 降水量会逐渐增加， 空气中的湿度也会加重 。 这时， 我们就应该注意健脾了， 人体脾脏是喜燥恶湿的一个器官 。 另外， 春季又是一个适合养肝的季节 。
【谷雨节气四个调养身体的方法】

谷雨节气四个调养身体的方法

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所以， 谷雨节气的养生重点在于：“养肝健脾” 。
1、适量的吃一些甜的食物， 如干红枣等， 具有益气养血的功能 。 中医认为：“五脏与五味是相关联的， 甘入脾， 辛入肺， 咸入肾， 苦入心， 酸入肝” 。 孙思邈的《千金食治·序论》中记载：“春七十二日， 省酸增甘， 以养脾气” 。
2、山药薏米红枣粥 。 谷雨节气， 湿气很重 。 薏米可以起到祛湿的作用， 山药与红枣也有祛湿的功效之外， 还具有补气健脾的作用 。 做这道粥的时候， 需要把大红枣掰开来煮， 可以更好的入味， 健脾的功效更佳 。
3、海带银耳羹 。 取适量的海带与银耳加入适量的冰糖放入砂锅中， 细煮慢炖1—2小时 。 海带与银耳富含许多的营养物质， 具有疏肝健脾的功效， 谷雨节气食用最佳 。
4、保持心情的愉悦， 不可大动肝火 。 抓住春季的尾巴， 可以选择春游踏青、垂钓散步、耍太极等 。 让自己的整个春季过的有滋有味的同时保持身体的健康舒爽 。

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