大家都听过酵素减肥 ， 但其实酵素功能并没有那么强大 ， 它主要是用来调节肠胃有益菌 ， 达到缓解便秘的效果 ， 并没有减肥的功能 。 而且如果肠胃本身就是健康的 ， 也没有排便方面的问题的话 ， 吃酵素反而会对肠胃不好 ， 所以大家还是要谨慎食用酵素 。 如果是便秘人群 ， 我们可以在早上空腹喝酵素之后再吃饭哦 。
【【酵素】为什么早上空腹喝酵素?空腹喝酵素多久可以吃早餐】
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为什么早上空腹喝酵素早上是排便的时间 ， 早上空腹喝酵素 ， 可以有效调节和改善肠胃 。
便秘是因为肠道内缺乏有益菌 ， 服用酵素可以在维持肠道菌群平衡的基础上 ， 为肠道菌群补充丰富的有益菌 ， 才能从根本上达到缓解的效果 。 而且酵素中含有丰富的膳食纤维、维生素和人体所需的矿物质 ， 能很好地促进肠胃蠕动 ， 治愈肠胃 。
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空腹喝酵素多久可以吃早餐建议喝完酵素半小时后再吃早餐 。 如果胃部比较敏感 ， 可以在饭后半小时左右再吃酵素 ， 防止酵素刺激胃黏膜 ， 引起胃酸反流、胃痛、腹胀等不适症状 。 如果口服酵素后出现严重腹泻 ， 应立即停药 ， 及时到医院规范治疗 。
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酵素是什么成分酵素是以小麦、大米胚芽、大豆等植物为原料 ， 经乳酸菌或酵母发酵而成的食品 。 食用酵素有益健康的主要原因在于 ， 它们含有黄酮类化合物、植物色素、超氧化物歧化酶（SOD）等一系列活性成分 ， 可以清除体内有害健康的活性氧 ， 所以 使人体能够保持相对健康的状态 。
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