1、冬瓜
冬瓜有明显美白功效
《神农本草经》中说， 冬瓜“令人好颜色， 益气不饥， 久服轻身耐老” 。 冬瓜是美容佳品， 对美白肌肤效果显著 。 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部， 均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。 这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关 。
2、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜， 《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑， 令面光泽”的功效 。
现代研究发现， 豌豆含有丰富的维生素A原， 这种物质可在体内转化为维生素A， 而维生素A具有润泽皮肤的作用， 而且是从一般食物中摄取， 不会产生毒副作用 。 吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能， 能拉紧眼睛周围的皱纹 。
3、土豆
有关美白的蔬菜， 还有“双豆”一说， 双豆即土豆和豌豆 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素， 还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用， 能有效帮助女性身体排毒 。 其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。 此外， 土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
【【健康】吃什么可以祛斑 吃什么可以淡斑祛斑】
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