【【健康】减脂期间可以吃水果吗 减脂期间晚上为什么不宜吃水果】减脂期间晚上不宜吃水果， 原因有：
1、水果中糖分一般比较高， 而且是容易消化的糖类， 虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低， 但是远远高于同等质量的蔬菜， 水果需要适量食用 。 另外， 水果很容易让人吃过量， 因为甘甜可口， 不知不觉就会摄入过多糖分， 结果很可能不减肥反而导致肥胖， 同时可能发生营养不均衡问题 。
2、另外， 晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食 。 这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性， 在一天24小时不同的阶段中， 会有不同的改变 。 原则上， 物质代谢的活性， 随着阳光强弱的变化而改变；身体方面则受休息或活动状态的强烈影响 。
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