1、减少饭量
宝宝积食了 ， 胃口自然就不好 ， 这时候就不要再强迫宝宝吃食物了 ， 他想吃多少就吃多少 ， 如果积食严重 ， 可以少吃一顿 。
2、食用流动的食物
【【育儿】宝宝积食便秘怎么办 宝宝积食便秘怎么解决】宝宝积食了 ， 最好食用软、耙、烂的食物 ， 这样有利于宝宝肠胃消化 ， 主食以清淡为主 ， 建议吃稀饭养胃 。
3、顺时针按摩肚子
宝宝积食、便秘都说明宝宝肠胃不好 ， 家长用手在宝宝肚子顺时针按摩15分钟 ， 可以帮助宝宝肠胃蠕动 。
4、用手向下抹胸口
宝宝积食了 ， 宝宝便秘了 ， 这时候宝宝可能有腹胀、胸闷的症状 ， 家长可以用手在宝宝的胸口一次一次地向下抹 ， 这样可以缓解宝宝腹胀、胸闷 。
5、按摩重要穴位 ， 消除积食
这个方法很灵 ， 但是需要技巧 ， 方法就是 ， 在人的后背 ， 扇子骨缝隙处按摩（如果积食就有一股气胀物 ， 如果没有积食是摸不到的 ， ）把那一股气胀物按消 ， 因为宝宝痛 ， 注意要轻轻按 。
6、宝宝积食、便秘也可以服用益生菌来调理 。
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